por Gianluca Castelnuovo
Servicio y Laboratorio de Psicología Clínica - IRCCS Instituto Auxológico Italiano - Hospital San Giuseppe - Verbania
Catedrático de Psicología Clínica - Universidad Católica - Milán
Como depredador peligroso e imparable, corremos el riesgo de involucrarnos en comportamientos impulsivos, frenéticos e irracionales que, si tenían sentido en tiempos de cuevas, ahora corren el riesgo de ser contraproducentes. Aquí pasamos muchas veces al pánico o ansiedad generalizada, por lo que se generaliza un peligro de contagio limitado y contenido, percibiendo cada situación como arriesgada y alarmante.
Su percepción de su nivel de energía también puede verse afectada.
No estamos hechos para soportar situaciones de alerta o tensión durante demasiado tiempo: en el pasado se resolvían con ataque (si el depredador era menos fuerte que nosotros) o huyendo de la situación peligrosa, pero en los tiempos modernos suele quedarse en situaciones estresantes. durante demasiado tiempo. En algunos sujetos se desarrolla una situación de hipocondría, entendida como una tendencia a la excesiva preocupación por su estado de salud, percibiendo cada síntoma más leve como una señal inequívoca de infección por Coronavirus.En algunos casos, afortunadamente limitados, se produce una degeneración hacia el odio hacia los supuestos "difamadores" extranjeros o italianos modernos a raíz de la necesidad humana de encontrar siempre un presunto culpable, preferiblemente lejos de uno mismo y del grupo social.
Una "última nota sobre la naturaleza de este peligro: el Coronavirus es pequeño, esquivo, invisible al ojo humano, desconocido, de fácil transmisión y esto desencadena los miedos más profundos de algún elemento incontrolable que desde adentro que puede destruirnos (y hay varias películas que han alimentado estas emociones).
Esta situación de estrés perenne también afecta la calidad del sueño, que a menudo se vuelve más agitado. De hecho, parece que los sueños han cambiado debido a la pandemia, volviéndose cada vez más inquietantes y agitados.
También es importante hacerse una pregunta. Covid-19: ¿cuáles son los efectos en el cuerpo y la mente sin el deporte? La ausencia de movimiento, de hecho, solo empeora el estado de ansiedad.
, como lo definió la OMS.o estrés negativo) es sutil.
Lo "importante es entender" quién controla qué ", como en las adicciones: ¿sigo manejando y eligiendo qué hacer, o estoy implementando comportamientos siguiendo a una masa de personas que están haciendo justo lo que debería evitarse racionalmente? Más claro: ninguna autoridad sanitaria ha aconsejado a los supermercados abarrotados que se abastezcan obsesivamente de alimentos, sin embargo, esta "psicosis" se ha extendido, dando lugar a múltiples efectos negativos, como concentrar a varias personas en interiores con la posibilidad de favorecer la propagación del virus o elaborar ciertos alimentos falta para aquellos que no se habían apresurado inmediatamente al supermercado.
Otro ejemplo es la carrera por agarrar las máscaras, no una elección lógica sino emocional: el resultado final, en pleno cumplimiento del principio de profecía autocumplida, es que las máscaras terminaron en manos especialmente de los sanos (para quienes son menos adecuados), fallando para los enfermos (para quienes son más útiles para limitar la infección).
Incluso los episodios de odio hacia los "engrasadores", además de ser vergonzosos desde el punto de vista ético y moral, han provocado exactamente el efecto contrario: el pobre "engrasador" herido, necesariamente terminado en urgencias, sólo habría aumentó la posibilidad de infectar a otros.
con frecuencia, no se toque la boca y los ojos antes de ser desinfectados, no vaya a la sala de emergencias sino que llame al número dedicado en caso de síntomas sospechosos, respete las cuarentenas, etc.Para mantener a raya la ansiedad, también es útil confiar en la aplicación inmunológica, que, a través de una notificación y un consejo de un centro de llamadas, alerta a cualquier persona que haya entrado en contacto con un positivo.
Aquí, también me permito una sugerencia para los periodistas: como dijo Marshall McLuhan, "la" acción de los medios es hacer que las cosas sucedan, más que dar noticias ", por lo que es importante que las tendencias de las noticias a toda costa estén mediadas por un Un enfoque más sabio, moderado y de base científica de la noticia. Frases como "el boletín de los muertos ha subido a ..." o "el contagio se está extendiendo ..." o "esta región está de rodillas ...", crear alarmismo en un momento en el que las estructuras de salud, mientras sufren, están reaccionando con gran sacrificio y coordinación (tanto entre territorios diferentes, como entre públicos y privados) ”, por eso pido a los medios de comunicación que difundan también noticias más positivas, como como el elevado número de donaciones realizadas para nuestros hospitales o la vuelta a la normalidad de quienes están saliendo de la enfermedad.
