Acerca de Carnitine Proaction
Complemento alimenticio de L-carnitina.
FORMATO
Envase de 90 cápsulas
COMPOSICIÓN
Tartrato de L carnitina: forma salificada con ácido tartárico.
Ácido ascórbico (vitamina C)
Acetato de D-alfa tocoferilo (vitamina E, sacarosa, almidón y gelatina de pescado): sal estable de vitamina E
Piridoxina (Vitamina B6)
Picolinato de cromo
Agente antiaglomerante: dióxido de silicio
Excipiente: óxido de magnesio
Cápsula: gelatina alimenticia
Agente de carga: celulosa microcristalina
Una cápsula contiene
L-Carnitina 200 mg - derivado de aminoácido trimetilado, sintetizado principalmente en el hígado y el riñón a partir de dos aminoácidos esenciales, como la metionina y la lisina, en presencia de las vitaminas B1, B6 y C.
Vitamina C 18 mg- También conocido como ácido ascórbico L, está contenido en muchos alimentos de origen vegetal (frutas cítricas, kiwis, pimientos, tomates, verduras de hoja verde). Se absorbe casi por completo en el intestino, mediante un proceso de difusión pasiva y uno facilitado dependiente de sodio; en dosis demasiado altas (superiores a 1gr) la capacidad de absorción cae drásticamente hasta un 16%. En el organismo, la vitamina C se encuentra en forma lábil en el plasma y en forma estable en los tejidos, hasta 1 / 1,5 g.Los niveles de saturación tisular dependen naturalmente de los niveles sanguíneos de esta vitamina, que también reflejan la atracción antioxidante del cuerpo. "organismo, de ahí su ingesta dietética.
La actividad biológica de la vitamina C se lleva a cabo como:
- potente antioxidante, a través de la regeneración de vitamina E;
- cofactor enzimático en los procesos de hidroxilación, importante por ejemplo para la síntesis de colágeno, catecolaminas y muchas otras hormonas;
- cofactor necesario para la síntesis de carnitina;
- reducir el hierro intestinal, con el consiguiente aumento de los niveles de absorción;
- reducir el ácido fólico en sus formas coenzimáticas relacionadas.
Numerosos estudios muestran cómo esta vitamina es útil para reducir el riesgo de aparición de diversas enfermedades crónicas, neurodegenerativas y neoplásicas; además, dan fe de su capacidad, cuando se combinan con otros antioxidantes como la vitamina E, para reducir el daño oxidativo y fortalecer el sistema inmunológico. En la práctica deportiva, sin embargo, numerosos estudios muestran cómo la vitamina C, asociada también a otros antioxidantes, puede reducir el daño oxidativo inducido por los ejercicios intensos, con la consecuente reducción de la sensación de fatiga y mejora de los tiempos de recuperación post-entrenamiento.
Su requerimiento diario se estima en alrededor de 60 mg, pero con solo 10 mg es capaz de prevenir el escorbuto, una enfermedad derivada de la deficiencia de vitamina C. Sin embargo, una revisión reciente afirma que, en línea con la literatura científica, es necesaria la suplementación de hasta 1 g / día de vitamina C, para garantizar un retorno óptimo a la salud.
Los efectos secundarios caracterizados por trastornos gastrointestinales debido a la acidez de esta vitamina, se registran para dosis farmacológicas, es decir, superiores a 10 gr / día.
Vitamina E 3 mg: También conocido como alfa-tocoferol o RRR-tocoferol, se introduce a través de la dieta principalmente a través de aceites vegetales y semillas oleaginosas prensados en frío. Al ser una vitamina liposoluble, se absorbe en el intestino (20/40%) a través de las sales biliares, cuya secreción a nivel duodenal es inducida por los lípidos de la dieta. Desde el enterocito, en forma de quilomicrones, la vitamina E pasa primero por el sistema linfático, luego por la sangre y finalmente llega al hígado. De aquí, a través de las lipoproteínas, llega a los distintos tejidos, donde es captada por la acción de las enzima lipasa. La excreción, entre otras cosas después de un recambio muy lento, tiene lugar tanto a través de las heces en forma de α-tocoferilhidroquinona y α-tocohidroquinona, como a través de la orina (ácido tocoferónico). La principal función biológica de esta vitamina es el antioxidante: los tocoferoles de hecho reducen los niveles de oxidación tanto de ácidos grasos poliinsaturados (muy importantes a nivel de eritrocitos), como de algunas vitaminas, como A y C; al mismo tiempo modulan la actividad de la ciclooxigenasa y lipoxigenasa, reduciendo así la niveles de prostanoides responsables de la agregación plaquetaria y trastornos ateroscleróticos asociados.Como se puede imaginar fácilmente, la literatura científica al respecto propone MILES A de estudios relacionados con la eficacia de la vitamina E en el tratamiento de diversas patologías, especialmente las mediadas por estrés oxidativo, cardiovascular, neurodegenerativo y endocrino-metabólico. Sin embargo, es lógico preguntarse: ¿cuál es su papel en sujetos sanos? ¿En deportistas? ¿Cuáles son las ventajas? Incluso para estas preguntas, la literatura científica proporciona respuestas que, sin embargo, requieren una interpretación correcta. Varios estudios, de hecho, muestran cómo la suplementación vitamínica en general y, en particular, con vitamina E, no contribuyen directamente a la variación de la composición corporal ni a la mejora del rendimiento deportivo; sin embargo, es importante considerar el importantísimo poder antioxidante, necesario para contrarrestar el daño tisular inducido por elementos inductores de estrés tras una intensa actividad física. Más estudios coinciden en este punto, documentando cómo la integración puede reducir significativamente los marcadores de daño oxidativo en deportistas. . de varias disciplinas y de varios niveles, mejorando así la fase de recuperación y la capacidad aeróbica.
Es muy difícil definir una dosis diaria recomendada, ya que esta depende definitivamente de la ingesta de ácidos grasos poliinsaturados en la dieta y de la capacidad antioxidante del organismo. Generalmente se recomienda tomar al menos 8 mg / día en mujeres y hasta 10 mg / día. mg / día en hombres Las dosis de alrededor de 300 mg / día y superiores se describen en los protocolos suplementarios para deportistas.
Los estados de deficiencia son muy raros en sujetos sanos, mientras que en condiciones patológicas generalmente se asocian con déficits neurológicos.
Los efectos tóxicos agudos también parecen tener poca relevancia. Después de 2000 mg / día, los problemas intestinales se hacen evidentes.
Vitamina B6 1 mg: contenida en muchos alimentos de origen animal y vegetal, se absorbe principalmente como piridoxina en el intestino. Llegado al hígado, unido a la albúmina, primero se convierte en piridoxal y luego se fosforila. El papel más importante de esta vitamina se lleva a cabo en la optimización de los procesos de transaminación, descarboxilación y racemización de aminoácidos, así como en el proceso. de glucogenólisis y síntesis de ácidos grasos insaturados. Por tanto, juega un papel fundamental para asegurar el correcto uso de las proteínas de la dieta. Por tanto, es fácil comprender cómo el requerimiento diario varía mucho en función del contenido de proteínas de la dieta (1,5 mg de vitamina B6 por 100 gramos de proteína); sin embargo, se recomienda tomar al menos 1,4 mg / día, ya que se ha producido neuropatía sensorial a dosis superiores a 50 mg / día, por lo que se debe considerar como potencialmente dañino.
Picolinato de cromo 10 mcg: forma estable y menos tóxica de cromo. Hoy en día representa la forma más segura de suplementación con cromo, incluso si los niveles de biodisponibilidad registrados siguen siendo muy bajos. Este oligoelemento se introduce a través de la dieta (los alimentos ricos en cromo son las espinacas, los champiñones, el pollo, las nueces y los espárragos), pero solo se absorbe una parte muy pequeña (0,5 - 1%). En el torrente sanguíneo se une a una globulina, la cromodulina y a la transferrina, que la transportan al hígado. Desde aquí puede llegar a los tejidos sensibles a la insulina, mejorando la sensibilidad a esta hormona. El mecanismo molecular que subyace a este fenómeno aún no se comprende completamente, sin embargo, parece que se lleva a cabo en parte mediante la estimulación directa del receptor de insulina y en parte mediante la modulación de una proteína "resistina", que reduciría la tolerancia a la glucosa. En consecuencia, numerosos estudios muestran la capacidad del picolinato de cromo para reducir la hiperglucemia y la hiperinsulinemia en pacientes con diabetes tipo II, con la consiguiente reducción de todos los problemas cardiovasculares asociados. Por ello, se recomienda la integración con picolinato de cromo como coadyuvante a la terapia farmacológica de esta enfermedad.Dados los beneficios obtenidos sobre la regulación de la función de la insulina, con una mejora metabólica generalizada, la aplicación también ha sido probada en el ámbito deportivo, con la esperanza de obtener beneficios especialmente en la modificación de la composición corporal. Sin embargo, los resultados de estos estudios fueron muy decepcionantes; de hecho, numerosos estudios realizados en ancianos, deportistas, mujeres entrenadas y mujeres con obesidad moderada, han coincidido en que este oligoelemento es incapaz de mejorar significativamente la composición corporal y la fuerza muscular, incluso en el caso de un entrenamiento controlado. Cabe destacar también que la EFSA (actividad europea para la seguridad alimentaria), si bien registra el picolinato de cromo como la mejor fuente de complementación alimentaria, se ha reservado la posibilidad de realizar más estudios sobre la genotoxicidad de este elemento.
Su requerimiento diario se estima en alrededor de 50 mcg, pero la suplementación requiere dosis significativamente más altas, que generalmente no caen por debajo de 200 mcg.
Características del producto Carnitine Proaction
Este suplemento de carnitina viene en forma de cápsulas, con la dosis máxima requerida por ley. Además del tartrato de L-carnitina, el suplemento aporta vitamina C, E, B6 y picolinato de cromo, aunque en dosis relativamente bajas en comparación con las necesidades potenciales de un deportista o, en cualquier caso, de un deportista.
El producto se centra principalmente en la carnitina, presentándose como un complemento para los deportistas necesario para optimizar el metabolismo lipídico y las capacidades aeróbicas musculares, justificando así también la presencia de cromo y tiamina; sin embargo, también podría ser interesante, porque está científicamente comprobado, el potencial efecto antioxidante sinérgico que la vitamina E, la vitamina C y la L carnitina podrían tener durante la actividad física y en la posterior recuperación (aunque a dosis superiores a las recomendadas).
Método de uso recomendado por la empresa - Carnitine Proaction
Toma una cps al día
Instrucciones de uso en deportes Carnitine Proaction
En el deporte, la ingesta de L Carnitina pul sigue diferentes protocolos. Los más habituales prevén un aumento progresivo semanal de 500 mg hasta 2 / 2,5 g por día, mientras que otros prevén un descenso de 2,5 ga 500 mg por día. Dosis más altas en sujetos sanos, no se recomiendan ya que el producto se excretaría intacto por el riñón.
La optimización de la suplementación con L-Carnitina debe incluir ejercicios aeróbicos, capaces de mantener alta la pO2 en los músculos y posiblemente una reducción del contenido de carbohidratos de la dieta.
Justificación de su uso: Carnitine Proaction
La literatura científica proporciona varios artículos muy contradictorios, en la mayoría de los casos negativos, con respecto a los términos de mejora del rendimiento aeróbico o aumento del metabolismo de los lípidos después de la suplementación con carnitina en individuos y atletas sanos. Sin embargo, un punto importante diferente del uso común de este suplemento proviene de dos estudios: el primero que demuestra el aumento de la expresión de los receptores de andrógenos luego de los ejercicios de resistencia y la integración con el tartrato de L carnitina, y el segundo que subraya el papel de la carnitina como antioxidante, dada su capacidad para reducir los marcadores de estrés oxidativo, como el peróxido de hidrógeno, después de ejercicios aeróbicos y anaeróbicos. Este último estudio podría apoyar la hipótesis de una sinergia útil con otros antioxidantes para favorecer la recuperación muscular después del ejercicio y reducir el daño tisular al que el músculo sufre después de un ejercicio físico intenso.
Efectos secundarios de Carnitine Proaction
En dosis altas, pueden ocurrir episodios de insomnio, náuseas, calambres abdominales, migrañas y trastornos gastrointestinales, aunque raros.
Precauciones para el uso de Carnitine Proaction
Contraindicado en casos de trastornos renales, hepáticos, diabéticos, del embarazo, de la lactancia, del estado de ánimo.
Este artículo, elaborado sobre la relectura crítica de artículos científicos, textos universitarios y práctica común, tiene carácter meramente informativo y, por tanto, no tiene valor de prescripción médica. Por lo tanto, siempre es necesario consultar a su médico, nutricionista o farmacéutico antes de emprender el uso de cualquier suplemento.. Obtenga más información sobre el análisis crítico de Carnitine Proaction.
J Physiol. 2007 1 de junio; 581 (Parte 2): 431-44
Nuevos conocimientos sobre el papel de la carnitina en la regulación del metabolismo de los combustibles en el músculo esquelético Francis B Stephens, Dumitru Constantin-Teodosiu y Paul L Greenhaff
Ann N Y Acad Sci. Noviembre de 2004; 1033: 30-41.
Cinética, farmacocinética y regulación del metabolismo de la L-carnitina y la acetil-L-carnitina Rebouche CJ.
J Appl Physiol. Junio de 1988; 64: 2394-9.
Influencia de la suplementación con carnitina sobre el sustrato muscular y el metabolismo de la carnitina durante el ejercicio. Soop M, Björkman O, Cederblad G, Hagenfeldt L, Wahren J.L-Carnitine en el tratamiento de la fatiga en pacientes adultos con enfermedad celíaca: un estudio piloto.Ciacci C, Peluso G, Iannoni E, Siniscalchi M, Iovino P, Rispo A, Tortora R, Bucci C, Zingone F, Margarucci S, Calvani M.
Estrés oxidativo en respuesta a pruebas de potencia aeróbica y anaeróbica: influencia del entrenamiento físico y la suplementación con carnitina.
Bloomer RJ, Smith WA.
Res Sports Med.2009 enero-marzo; 17: 1-16.
Wraemer WJ, Spiering BA, Volek JS, Ratamess NA, Sharman MJ, Rubin MR, French DN, Silvestre R, Hatfield DL, Van Heest JL, Vingren JL, Judelson DA, Deschenes MR, Maresh CM.
J Strength Cond Res.2008 julio; 22: 1130-5.
Efectos de la suplementación con L-tartrato de L-carnitina sobre las respuestas de oxigenación muscular al ejercicio de resistencia.
Spiering BA, Kraemer WJ, Hatfield DL, Vingren JL, Fragala MS, Ho JY, Thomas GA, Häkkinen K, Volek JS.
El picolinato de cromo y el ácido linoleico conjugado no influyen sinérgicamente en los cambios inducidos por la dieta y el ejercicio en la composición corporal y los índices de salud en mujeres con sobrepeso.
Díaz ML, Watkins BA, Li Y, Anderson RA, Campbell WW.
J Nutr Biochem. Enero de 2008; 19: 61-8. Epub 2007 24 de mayo.
Estudios clínicos sobre la suplementación con picolinato de cromo en la diabetes mellitus: una revisión.
Broadhurst CL, Domenico P.
Diabetes Technol Ther. Diciembre de 2006; 8: 677-87. Revisar.
El valor potencial y la toxicidad del picolinato de cromo como suplemento nutricional, agente de pérdida de peso y agente de desarrollo muscular.
Vincent JB.
Sports Med.2003; 33: 213-30. Revisar.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. Junio de 2002; 12: 125-35.
Efectos del entrenamiento de resistencia y el picolinato de cromo sobre la composición corporal y el tamaño del músculo esquelético en mujeres mayores.Campbell WW, Joseph LJ, Anderson RA, Davey SL, Hinton J, Evans WJ.
Evaluación de la potencial genotoxicidad del picolinato de cromo en células de mamíferos in vivo e in vitro.
Andersson MA, Petersson Grawé KV, Karlsson OM, Abramsson-Zetterberg LA, Hellman BE.
Toxicol químico alimentario. 2007 Julio; 45: 1097-106. Epub 2006 22 de noviembre.
Un estudio piloto de picolinato de cromo para bajar de peso.
Yazaki Y, Faridi Z, Ma Y, Ali A, Northrup V, Njike VY, Liberti L, Katz DL.
J Altern Complement Med. Marzo de 2010; 16: 291-9.
Aging Clin Exp Res.2009 Abril; 21: 111-21.
Vitamina E y ejercicio aeróbico: efectos sobre el rendimiento físico en adultos mayores.Nalbant O, Toktaş N, Toraman NF, Ogüş C, Aydin H, Kaçar C, Ozkaya YG.
La suplementación con vitamina C y E previene el daño mitocondrial de los miocitos del íleon causado por el ejercicio intenso y exhaustivo.
Plantilla EF, Ribeiro RF, Pereira FM, Freymüller E, Aboulafia J, Nouailhetas VL.
J Appl Physiol. Noviembre de 2009; 107: 1532-8. Epub 2009 20 de agosto.
Toxicol químico alimentario. Junio de 2004; 42: 1029-42.
Determinación de la seguridad del tripicolinato de cromo para su adición a los alimentos como suplemento nutricional.Berner TO, Murphy MM, Slesinski R.
Vitamina C: ¿es necesaria la suplementación para una salud óptima?
Deruelle F, Barón B.
J Altern Complement Med. Diciembre de 2008; 14: 1291-8. Revisar.
La suplementación con antioxidantes no altera la adaptación al entrenamiento de resistencia.
Yfanti C, Akerström T, Nielsen S, Nielsen AR, Mounier R, Mortensen OH, Lykkesfeldt J, Rose AJ, Fischer CP, Pedersen BK.
Ejercicio Deportivo Med Sci. 14 de diciembre de 2009 [Publicación electrónica antes de la impresión]
