Acerca de HMB - Anderson
HMB - Anderson
Complemento alimenticio a base de butirato de hidroxi beta metilo
FORMATO
Frasco de 100 comprimidos
COMPOSICIÓN
Metilbutirato de hidroxi beta (HMB): salificado con calcio
Cápsula: gelatina alimenticia
Estabilizador: celulosa microcristalina
Agentes antiaglomerantes: estearato de magnesio, dióxido de silicio.
Una tableta contiene: 750 mg de butirato de hidroxi beta metilo
Características del producto HMB - Anderson
Butirato de hidroxi beta metilo- producido a partir del cetoácido alfa cetoisocaproato, a su vez obtenido por transaminación del aminoácido leucina, hidroximetilbutirato, forma parte de la regulación de la homeostasis proteica con mecanismos aún no totalmente conocidos.
La evidencia experimental sugiere una participación directa de esta molécula en:
- Activar mTOR, con el consiguiente aumento de la síntesis de proteínas;
- Reducir la degradación de proteínas, a través del proteasoma de ubiquitina;
- Proteger la célula del daño oxidativo mediado por ROS;
- Reducir la activación de caspasas, preservando la célula de la apoptosis (muerte celular programada).
Desde el punto de vista de la aplicación, esto se traduciría en una mejora del recambio proteico, un aumento de la masa muscular y una "actividad antioxidante y citoprotectora. Los diversos estudios, muchos de los cuales aún se encuentran en fase experimental, han mostrado la posibilidad de prevenir caquexia en sujetos afectados de cáncer o sida, en el mantenimiento de la masa muscular en ancianos, en el fortalecimiento de las defensas inmunitarias (aumento de las capacidades facogíticas) y en la mejora del perfil lipidémico.
En cuanto a aplicaciones en el ámbito deportivo, estamos evaluando:
- Efecto ergogénico (aumento de fuerza y resistencia);
- Efecto antioxidante y protector frente a los daños inducidos por el ejercicio físico intenso;
- Redistribución de la composición corporal (aumento de la masa magra y disminución de la masa grasa).
Justificación para la integración de HMB - Anderson en la práctica deportiva
De la cuidadosa relectura de publicaciones científicamente válidas sobre HMB, surgen datos muy contrastantes sobre su efectividad en la práctica deportiva. De hecho, varios estudios muestran un aumento de la fuerza y las capacidades resistivas, con una posible mejora del metabolismo oxidativo, una reducción de los marcadores de daño muscular -como la creatininasa y la deshidrogenasa láctica- y un aumento de la masa magra. Otros, en cambio, son muy críticos, no detectando ningún tipo de beneficio.
Aunque todavía no es posible sacar conclusiones definitivas, dado el bajo número de individuos reclutados para estos estudios, la suplementación con HMB parece ser particularmente efectiva para sujetos desentrenados, mientras que sería de poca utilidad en deportistas, así como en el caso. de administraciones no capacitadas continuó durante al menos 3/4 semanas.
Método de uso recomendado por la empresa - HMB - Anderson
Se recomienda tomar 2 comprimidos al día, preferiblemente junto con las comidas. Se recomienda no masticar las tabletas.
Método de uso en deportes HMB - Anderson
La dosis recomendada por los estudios, y más utilizada en el deporte, es la de 3 gramos de HMB al día, administrados en 3 momentos distintos del día, con el fin de reducir la eliminación renal.
La administración de 1 g a la vez se eligió tanto para la vida media de aproximadamente 2,5 horas y para la disminución de los niveles plasmáticos (aproximadamente 9 h), como para los niveles de excreción urinaria, que son al menos alrededor del 14%.
Dado el producto en cuestión, con cápsulas de 750 mg, la ingesta se podría dividir en una cápsula por la mañana, 1 pre-entrenamiento, 1 post-entrenamiento y otra antes de acostarse.
Es necesario precisar que un protocolo integrativo particularmente estudiado es difícil de implementar, debido a la ausencia de datos relacionados con el método de distribución del compuesto y los efectos biológicos.
Cómo optimizar su negocio HMB - Anderson
Existen estudios en la literatura que demuestran la eficacia del HMB en sinergia con la glutamina y la arginina, para mejorar el recambio proteico y contrarrestar el efecto caquéctico que se produce en algunas patologías graves.
Se observó un efecto similar en individuos sanos y ancianos después de un año de suplementación con arginina, lisina y HMB.
Por otro lado, la sinergia entre creatina y HMB parece ineficaz.
Además, teóricamente también podría estar justificado administrarlo simultáneamente con BCAA para preservar la masa muscular de la proteólisis inducida por el ejercicio físico intenso.
Efectos secundarios de HMB - Anderson
La administración de HMB parece ser bien tolerada en dosis que varían de 3 a 6 gramos por día, y está bien documentada en la literatura incluso durante varias semanas de administración.
Los estudios en animales también muestran que, sin embargo, se toleran dosis muy altas.
En algunos estudios se ha informado una reducción de la presión arterial después de la administración de HMB, pero esto parece deberse a la presencia de calcio en el producto.
Precauciones de uso HMB - Anderson
El producto está contraindicado en casos de patología renal o hepática, enfermedad cardiovascular y / o hipertensión, durante el embarazo, durante la lactancia, menores de 12 años y para adolescentes aún no formadas.
En caso de uso prolongado (más de 6/8 semanas) es necesaria la opinión del médico.
Este artículo, elaborado sobre la relectura crítica de artículos científicos, textos universitarios y práctica común, tiene carácter meramente informativo y, por tanto, no tiene valor de prescripción médica. Por lo tanto, siempre es necesario consultar a su médico, nutricionista o farmacéutico antes de emprender el uso de cualquier suplemento.. Obtenga más información sobre el análisis crítico de HMB: Anderson.
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