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Editado por Dr. Davide Marciano
Cada vez que se acerca el verano, con la esperanza de lucir un bonito cuerpo esbelto en la playa, veo que se hacen las cosas más impensables y absurdas en los gimnasios para perder toda la grasa acumulada durante el año.
Por esta razón, veo gente corriendo en cintas de correr en julio con un suéter o con un mono de plástico, sin mencionar las tan publicitadas bandas de neopreno en el abdomen.
Según las tesis de algunos "expertos" (más en marketing que en fitness), sudar más te ayuda a adelgazar. Y "como si dijéramos que para la misma intensidad, media hora de carrera en verano es más adelgazante que la misma media hora" hecha en invierno, ¡absurdo!
Si nos hiciéramos la pregunta de por qué sudamos cuando hace calor o cuando hacemos ejercicio, encontraríamos que la grasa no es cuestionada en lo más mínimo.
Para ser eficiente, nuestro organismo debe mantener siempre y en todas las circunstancias la homeostasis (equilibrio). En el caso del ejercicio, nuestro equilibrio térmico se "pierde" debido al aumento de la temperatura corporal, que suele permanecer entre los 36 y 37 grados centígrados.
Para no sufrir daños, el exceso de calor se disipa y uno de los medios de los que dispone nuestro cuerpo es el sudor.
Por tanto, cuando la temperatura sube por circunstancias ambientales o por ejercicio, el sudor, rico en agua, se evapora, enfriando la piel y todo el cuerpo.
También hay que decir que si no hay evaporación no hay enfriamiento, por lo que además de inútil también es peligroso envolverse en quién sabe qué material, ya que este último evita que el sudor se evapore con riesgo de sobrecalentamiento.
Otra pregunta que debemos hacernos es: ¿de qué está hecho el sudor?
Se compone principalmente de agua, sodio, cloro, potasio, magnesio con modestas cantidades de cobre, hierro, vitaminas, hormonas, urea, creatinina, aminoácidos, ácido láctico, glucosa.
Como puede ver, el sudor no contiene ningún tipo de grasa.
Entonces “la pregunta surge espontáneamente”: ¿cómo puede el sudor hacer perder grasa si él mismo no lo contiene ni desencadena ninguna reacción química que le interese?
Esperando haber expresado claramente la ineficacia de este método, y por tanto haberte convencido de eliminarlo de tu entrenamiento diario, te invito a tener mayor cuidado de tu salud lo cual, debido a estos "mezzucoli" propuestos por los expertos en marketing, podría tener algunas consecuencias desagradables.
