Mindfulness: qué es y cómo practicarlo

. De hecho, al tomar conciencia y no ser críticos de sí mismos y de la realidad, las personas deberían poder controlar y contener las emociones, sentimientos y pensamientos negativos que pueden conducir al sufrimiento.

El creciente interés por el mindfulness ha dado paso a numerosos estudios para investigar su potencial real, en particular, en el campo médico-terapéutico. Los resultados obtenidos hasta ahora, que habrá que profundizar en el análisis, son alentadores y perfilan el mindfulness como una herramienta de gran utilidad para paliar el sufrimiento emocional de los pacientes que padecen diferentes tipos de patologías.

erratas de la realidad que pueden corregirse mediante la meditación y el logro de la así llamada iluminación.

Entrando en más detalles y dejando de lado los aspectos religiosos, según la filosofía budista, los individuos pueden eliminar el sufrimiento adquiriendo la visión correcta de la realidad en el momento presente (aquí y ahora) y adquiriendo la conciencia correcta de sí mismos, sus pensamientos y emociones .-- en particular, negativo: verlos por lo que realmente son, es decir, productos de la propia mente que, como tales, pueden ser controlados.