La frecuencia cardíaca es uno de los parámetros corporales más importantes, porque está directamente relacionado con la función vital del corazón. Puede aumentar o disminuir para regular la circulación sanguínea, en respuesta a diversos tipos de estímulos o para realizar "compensaciones" fisiológicas; en cambio, ciertas modificaciones importantes se interpretan como síntomas patológicos.
Los ejemplos típicos de variación "normal" de la frecuencia cardíaca están relacionados con: actividad física, presión arterial, frecuencia respiratoria o liberación de neurotransmisores hormonales como las catecolaminas. El aumento fisiológico de la frecuencia cardíaca es una forma de llevar más sangre y, por lo tanto, más oxígeno a los tejidos.
, incluso si esto no requiere atención médica especial; además, podría ser un problema, incluso si hay muchos atletas con menos de 50 lpm sin síntomas o condiciones incómodas. Entre 90 y 100, el valor todavía se considera normal, pero las tasas persistentes entre 80-100 lpm, especialmente durante el sueño, pueden ser signos de hipertiroidismo o anemia. Además de 100 lpm hablamos de taquicardia.
"Una frecuencia cardíaca en reposo alta se asocia con un aumento de la mortalidad cardiovascular y por todas las causas en la población general y en pacientes con enfermedades crónicas. Por lo tanto, una frecuencia cardíaca en reposo más rápida se asocia con una esperanza de vida más corta y se considera un factor de riesgo importante para enfermedades cardíacas e insuficiencia cardíaca, independientemente del nivel de condición física. Se ha demostrado que una frecuencia cardíaca en reposo superior a 65 lpm tiene un efecto fuerte, aunque independiente, sobre la mortalidad prematura; Se ha demostrado que un aumento de 10 latidos por minuto en la frecuencia cardíaca en reposo se asocia con un aumento del 10-20% del riesgo de muerte. Los hombres sin evidencia de enfermedad cardíaca y una frecuencia cardíaca en reposo de más de 90 lpm tienen un riesgo cinco veces mayor de muerte cardíaca súbita. Los hombres con una frecuencia cardíaca en reposo de más de 90 lpm tienen un riesgo casi doble de mortalidad por enfermedad cardiovascular; en las mujeres, el aumento es incluso del triple.
Los cambios en el estilo de vida y las terapias con medicamentos pueden ayudar a disminuir la frecuencia cardíaca en reposo alta. El ejercicio es una medida potencialmente útil y una a tener en cuenta cuando la frecuencia cardíaca en reposo de un individuo es superior a 80 lpm. También se ha demostrado que la dieta es beneficiosa para reducir la frecuencia cardíaca en reposo: en estudios de FC en reposo y el riesgo de muerte y complicaciones cardíacas en pacientes con la diabetes tipo 2, se ha demostrado que el consumo de legumbres reduce la frecuencia cardíaca en reposo. Se cree que esto sucede porque, además de tener efectos beneficiosos directos, estos alimentos afectan la reducción de grasas saturadas y colesterol.
Independientemente de la predisposición individual, el deporte aeróbico practicado durante muchos años y con grandes cargas de trabajo tiende a reducir la FC, tanto en reposo como durante la actividad. Por el contrario, las disciplinas de alta intensidad (HIT) permiten mantener la capacidad de alcanzar latidos por minuto muy altos en Esfuerzos máximos y submáximos.
La frecuencia cardíaca en reposo también puede verse afectada por ciertos medicamentos; por ejemplo, estimulantes como las anfetaminas tienden a aumentarlo, mientras que los sedantes y antidepresivos ayudan a reducirlo.
La frecuencia cardíaca se mide tanto en reposo como durante el ejercicio, dependiendo de la investigación a realizar, mientras que la primera forma parte integrante de cualquier reconocimiento médico básico, el segundo caso se refiere especialmente al control de aptitud física deportiva competitiva.
aceleradores de cardio
Factores que reducen la frecuencia cardíaca y la fuerza de contracción.
El método más simple es el instrumental, ya que minimiza el error dependiente del operador.
Los dispositivos que le permiten medir la frecuencia cardíaca en reposo son: monitor de frecuencia cardíaca (pecho o muñeca), oxímetro de pulso, esfigmomanómetro electrónico (no manual, que en cambio requiere habilidades específicas de uso) y estetoscopio.
El electrocardiograma también realiza esta función, sin embargo dedicado a investigaciones diagnósticas más complejas, generalmente realizadas en el sector de la salud y por personal competente.
¿Cómo medir la frecuencia cardíaca en reposo sin monitor de frecuencia cardíaca?
La medición de la frecuencia cardíaca en reposo se realiza palpando la arteria radial (en la muñeca) o la arteria carótida (en el cuello), sintiendo el cambio de presión en la yema de los dedos. El lapso de tiempo ideal es de un minuto completo, durante el cual es necesario contar los latidos con precisión, es bueno recordar que la fuerza aplicada debe ser ligera, especialmente en correspondencia con la arteria carótida.
Alternativamente, es posible detectar las pulsaciones de forma segmentada, por ejemplo cada 10, 15 o 20 segundos, anotándolas en una tabla y extrapolando el valor final al final (multiplicando x 6 en el primer caso, x 4 en el segundo y x 3 en el tercero).
