¿Cómo elegir zapatillas para correr?

La elección de la zapatilla para correr requiere un conocimiento preciso de los modelos y de todas las categorías actualmente en el mercado. La elección se ve más afectada por:

1. Cualquier problema con el apoyo del pie; en particular hay:

• Sujetos pronadores (hiperpronadores): con el talón en el suelo, el arco medial está pegado al suelo (los zapatos se desgastan más por dentro)
• Supinadores (hipopronadores): con el talón en el suelo, el arco medial se levanta del suelo (los zapatos se desgastan más en el exterior)

2. Postura
3. Peso
4. Distancia recorrida
5. Velocidad de desplazamiento

6. Tipo de uso (carrera o entrenamiento, pista o asfalto, tierra ...)

Para responder a todas estas variables, existen diferentes tipos de zapatillas para correr, divididas en macrocategorías para facilitar su identificación. Independientemente de la marca, dos zapatos pertenecientes a la misma categoría tienen, por tanto, características similares, que los hacen adecuados para un usuario en particular. Evidentemente, dentro de la misma categoría todavía existen diferencias entre los distintos modelos y, por tanto, un zapato puede ser más o menos adecuado en función de factores individuales como la morfología y la sujeción del pie.

Veamos en detalle estas categorías de zapatillas para correr:

A0 = minimalista
A1 = superligero
A2 = intermedio
A3 = máxima amortiguación (neutral)
A4 = estable
A5 = ejecución de prueba

A0 = minimalista