Entrenamiento de glúteos: entrenamiento con protocolo Tabata

En este video tutorial de la escuela de fitness vemos cómo entrenar los glúteos utilizando los principios del protocolo Tabata. Este trabajo de 8 minutos está inspirado en los protocolos de entrenamiento de alta intensidad, el llamado HIIT, y por tanto es muy eficaz para mejorar la capacidad aeróbica y consecuentemente metabólica. En este entrenamiento en particular, la atención se centra en las nalgas y las piernas para mejorar el tono.

mono + salto: 20 "" / 10 "" 4 "en total

Lunges jump lord: 20 "" / 10 ""

Burpees + salto: 20 "" / 10 "" 4 "en total

Federico Trombini

Entrenador personal Licenciada en Ciencias del Ejercicio, entrenadora personal, próximamente naturópata, amante de la naturaleza, caminante y espíritu libre. Vea el movimiento, la capacidad de desaceleración, la meditación y la creatividad como el acto revolucionario de hoy.