Músculos principales afectados
- Piernas
- Músculos abdominales
- Nalgas
Dificultad de entrenamiento
Fácil
Para esculpir los músculos de las piernas y hacer las caderas más delgadas y sexys bvarilla combina los ejercicios adecuados. En este video se proponen 6 movimientos simples pero efectivos, que te permitirán tonificar y esbeltar piernas y mejorar tus caderas. El entrenamiento implica un ritmo intenso y una recuperación de solo 10 segundos entre un ejercicio y otro, es recomendable realizar un breve calentamiento inicial y al final del entrenamiento unos minutos de enfriamiento y estiramiento.
Nota:
- 6 ejercicios (1 ronda)
- 30 "de trabajo
- Descanso de 10 "
- De 40 "a 60" de pausa entre rondas
- Realice 3/4 rondas cada dos días
