Músculos principales afectados
- Baberos
- Brazo
- Piernas
- Nalgas
Dificultad de entrenamiento
Fácil
Este entrenamiento al aire libre (al aire libre) es un nuevo tipo de entrenamiento de circuito. El sistema es capaz de favorecer la mejora del rendimiento físico, la pérdida de peso y la destreza física general. En cuanto al equipo, se puede "dar espacio a la imaginación" , utilizando todas las herramientas disponibles en el sitio.
NOTA:
- Nivel 2
- Equipo: herramientas presentes en el sitio
- 8 ejercicios (1 ronda)
- 20 "de trabajo y 10" de descanso o 15/20 repeticiones
- De 40 "a 60" de pausa entre rondas
- Realice 3 rondas cada dos días.
- PUSH UP DE PIE CON GOLPE DE MANO
- AUMENTAR
- AUMENTAR
- PIERNAS DE INMERSIÓN LIBERADAS
- PUSH UP DE PIE CON LA MANO
- AUMENTAR
- AUMENTAR
- PIERNAS DE INMERSIÓN LIBERADAS.
Para más información: Tabata quema grasa
