Músculos principales afectados
- Nalgas
Dificultad de entrenamiento
Dificultad media
Este entrenamiento en casa te permitirá tener un glúteo perfecto y reducir la celulitis. Realice los ejercicios de forma controlada. Es recomendable hacer algunos ejercicios de estiramiento al final del entrenamiento.
Nota:
- 10 ejercicios (1 ronda)
- 30 "trabajo 10" descanso entre ejercicios
- De 40 "a 60" de descanso entre una ronda y la siguiente
- Realice 3/4 rondas cada dos días.
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