Músculos principales afectados
- Músculos abdominales
Dificultad de ejercicio
Muy fácil
Ejecución de Flexiones laterales con mancuernas de pie:
- Ponte de pie y sujeta dos mancuernas en tus manos.
- Trae tus brazos a tus costados
- Mantenga los brazos completamente extendidos y las palmas hacia los muslos.
- Inclínese hacia el lado derecho lo más que pueda mientras mantiene la espalda recta y deja que la mancuerna se deslice por su muslo
- Regrese a la posición inicial y repita hacia el lado izquierdo.
- Gire las caderas en flexión lateral.
