Curl de disco

Músculos principales afectados

• Brazo

Dificultad de ejercicio

Muy fácil

Realización de la curvatura del disco:

1. En una posición de pie, agarre los lados de la parte superior de un disco
2. Mantenga los codos apretados en las caderas y levante el disco hacia el pecho.
3. Mantenga siempre los codos apretados en las caderas y baje el disco.

• Arquea tu espalda.