Por el Dr. Marco Mancini1 - entrenador personal
Motivación: un factor psicológico que influye en la actividad deportiva y las elecciones de la vida diaria.
¿Qué importancia tiene la motivación en el deporte?
Para encontrar la respuesta adecuada para nosotros, podemos partir del contexto deportivo y construir un paralelismo natural, luego preguntarnos en general qué tan importante es la motivación en la vida cotidiana. En este sentido, nos daríamos cuenta de que el Deporte representa la vida de forma circunscrita y "artificial".
La psicología comienza a abordar la motivación entendida como "conducta motivada" (pulsión), desde el inicio de su historia como ciencia independiente, a través de los trabajos de estudiosos como W. James, C.L. Hull y S. Freud. El objetivo era comenzar a investigar el porque el individuo se empuja a sí mismo para perseguir ciertos objetivos, en este punto, compartir una definición del concepto de motivación se vuelve esencial.
Podemos afirmar, de forma clara y exhaustiva, que La motivación es la expresión de dinámicas que inducen a un individuo a realizar una acción específica.. Un aspecto se hace evidente de inmediato: la motivación es una abstracción, por lo tanto, un proceso que solo puede detectarse de manera indirecta, y para permitir su observación es la evaluación de la conducta vinculada a ella.
La relación que cada uno de nosotros tiene con cualquier actividad física y / o deportiva está fuertemente influenciada por el componente motivacional. Cada vez que decidimos emprender una "actividad, así como cuando decidimos interrumpirla, siempre tenemos una razón, que puede ser más o menos consciente y que alimenta nuestro comportamiento. Por tanto, parece evidente que la motivación es un factor puramente psicológico". , lo cual tiene una fuerte relación tanto con poder realizar una actividad con continuidad como con la probabilidad de que realizarla nos traiga beneficios tangibles y no se convierta, en cambio, en una ocupación diaria inútil de aquellas que aumentan una corrosiva sensación de insatisfacción. .
Por supuesto, cuando hablamos de quienes practican una "actividad física y / o deportiva, nos referimos a todos los practicantes independientemente de su nivel de desempeño; entendiéndose que es más probable que el deportista profesional esté informado sobre determinadas cuestiones psicológicas que afectan a su actividad. y que el resto de la "población deportiva" está en ayunas. Tanto más en una lógica de fomento del deporte y la actividad física, que aporta una serie de beneficios tanto a nuestro organismo (prevención de agresiones cardiovasculares, dolor postural, trauma osteoarticular, etc ...) y a nuestra mente (percepción de autoeficacia, acción antiestrés, etc.), nos parece importante profundizar en la relación entre Motivación y Deporte. En un famoso modelo psicológico (Murray, McClelland y Atkinson) se identifican 2 aspectos fundamentales respecto a la motivación, cada uno especificado en 3 puntos:
1. La motivación para el éxito:
- la fuerza de la orientación individual al éxito;
- la probabilidad percibida de tener éxito;
- el valor incentivador del éxito.
2. La motivación para evitar el fracaso:
- la fuerza de la orientación individual para evitar o retrasar la entrada en tareas exitosas;
- la probabilidad percibida de falla;
- el significado atribuido al fracaso.
El éxito personal en una actividad física o deportiva así como la continuidad en la práctica están influidos por estos 2 aspectos.
Por eso estamos motivados para practicar un deporte:
1. si pensamos que con el ejercicio los beneficios serán útiles e importantes para nosotros;
2. si creemos firmemente que el éxito en la consecución de los objetivos marcados depende de nosotros y no de factores externos que no podemos controlar;
3. si los beneficios que nos hemos propuesto obtener son a nuestros ojos particularmente importantes y dignos de nuestro compromiso y nuestro tiempo, entonces si los beneficios superan los costos ("¿Cuánto esfuerzo se requiere de mí? ”Y“ ¿Cuán interesado estoy en lograr ese resultado?').
Estamos desmotivados cuando:
1. Tenemos miedo de involucrarnos en una tarea que puede desarrollar tanto efectos positivos como fracasos;
2. pensamos que la probabilidad de fracasar en la tarea prevista es alta;
3. Experimentamos el fracaso de una manera desagradable, soportando con dificultad las consecuencias emocionales.
En este punto uno preguntaría: "¿Cuántas veces me he sentido capaz de alcanzar cualquier meta con el" compromiso necesario, y cuántas veces ha prevalecido el miedo al fracaso y a ser juzgado? " Si muchas veces nos hemos sentido en la segunda condición conviene tener en cuenta que tanto en el deporte como en la vida "No lo intentes" Y "no te involucres" por miedo al fracaso, alimenta un círculo vicioso en el que no se hace nada para evitar cometer errores y al hacerlo aumenta la percepción que tenemos de ser incapaces y de ser considerados por los demás como personas de poco valor.
Romper este círculo es posible y puede parecer extremadamente simple o, por el contrario, imposible. La solucion es empezar a hacer, teniendo en cuenta que fallar es una posibilidad pero no la única.
En una "entrevista, cuando se le pregunta" si el deporte ayuda a la vida o si es solo un paréntesis ", Valentina Vezzali responde de la siguiente manera:"Es la metáfora más grande de la vida: siempre te lleva a enfrentar nuevos obstáculos, te enseña a aprender y a reaccionar, esperando la próxima vez.Este es el testimonio de quienes, aceptando diversos retos que han derivado en éxitos y fracasos, han logrado a lo largo del tiempo sentirse mejor persona, más capaz y más capacitada para afrontar lo inesperado de la vida. En casos como este, El deporte, ¿se puede realmente considerar un campo de entrenamiento para la vida? ¿Y tenemos las mismas ganas de afrontar la vida?
1 Doctor en Psicología Clínica y de la Salud
Para más información sobre el tema, recomendamos leer el siguiente texto: Giovannini D, Savoia L. Psicología del deporte. Carocci.
