Hay dos tipos de Pilates, el "tradicional" implica el uso de grandes maquinarias y herramientas, de los cuales el más famoso es sin duda el Reformer, mientras que el Pilates que más se ha extendido en gimnasios y centros es el llamado "matwork". “que se practica en cuerpo libre o, más a menudo, con la ayuda de pequeñas herramientas.
Así que veamos cuáles son las herramientas imprescindibles para entrenar en casa.
, la pelota y la pelota suiza. Estas herramientas ofrecen un valor agregado porque permiten intensificar la efectividad de un determinado ejercicio y, en algunos casos, también sirven para simplificar su ejecución, haciéndolo accesible a todos. También tienen una función de apoyo.
Entonces, ¿cuáles son las herramientas de Pilates para tener absolutamente?
- Bandas de goma
- Bola
- Swissball
- Anillo
- Rodillo de espuma
- Reformador
Repasemos uno por uno ahora.
y no solo en el caso en el que ya tengas una bonita musculatura estirada, sino en la hipótesis contraria. Si, de hecho, estamos entre los que tenemos dificultad en tocar la punta de los dedos con las manos, en mantener una pierna perfectamente Rectos a 90 ° respecto al suelo, el elástico puede ayudarnos como si fuera una extensión del brazo o dar mayor estabilidad a la pierna gracias al contrapeso creado por los músculos del brazo.Es muy importante colocarlo correctamente para evitar lesiones ¿Cómo hacerlo? Generalmente se debe colocar debajo del metetatarso o cerca del talón.
Aquí están las gomas elásticas que están a la venta en Amazon y que pueden ser útiles.
En algunos ejercicios puede ser reemplazado por la pelota.
REEHUT Pelota de gimnasia resistente hasta 498 kg anti-explosión con bomba para fitness, entrenamiento, yoga y pilates - 55 cm, negro de
Es muy utilizado en las clases de Pilates tanto para trabajar el equilibrio como para realizar masajes reales a lo largo del cuerpo.
Puede hacer ejercicios sentado y acostado, en decúbito prono o supino.
Contenido patrocinado: My-personaltrainer.it presenta productos y servicios que se pueden comprar en línea en Amazon y / u otro comercio electrónico. Cada vez que se realiza una compra a través de uno de los enlaces de la página, My-personaltrainer.it podría recibir una comisión de Amazon o de las otras empresas de comercio electrónico mencionadas. Te informamos que los precios y disponibilidad de los productos no se actualizan en tiempo real y pueden cambiar con el tiempo, por lo que te invitamos a consultar disponibilidad y precio en Amazon y / o en otros ecommerce mencionados.
