En esta lección nos centraremos en tonificar la parte superior del cuerpo y los abdominales. Seguiremos circuitos de entrenamiento, tanto con pesas como con cuerpo libre. En el primer circuito trabajarán: abdomen, tríceps y pecho, en el segundo circuito, en cambio trabajarán: hombros, espalda y abdominales.
- Desafío de abdominales
- Entrenamiento en circuito de alta intensidad
- Circuito PHA - Acción cardíaca periférica
- Glúteos: ejercicios de tonificación con pesas y gomas elásticas
- Abs on Fire: desafío de abdominales planos
- Entrenamiento de la parte superior del cuerpo con banda de resistencia
- Entrenamiento de la parte inferior del cuerpo con bandas de resistencia
