Lo llaman el segundo cerebro, en parte porque se caracteriza por una textura nerviosa densa, conocida como sistema nervioso entérico, en parte porque responde a cambios en nuestro estado de ánimo y estado de ánimo, como si fuera una extensión de nuestro cerebro. cerebro: está ahí, intestino.
De un simple "tubo" con función absorbente, con la caracterización de las estructuras celulares que lo constituyen, el intestino se ha convertido en un órgano complejo, en el centro del correcto funcionamiento de nuestro organismo e inevitablemente influenciado y perturbado por numerosos estímulos externos.
Por tanto, no es de extrañar que cuando sonreímos o tal vez cuando estamos despreocupados de vacaciones, el intestino funciona como un reloj y todo parece ir bien, a diferencia de cuando en cambio abrumado por el estrés y la desesperación, cae en la más absoluta oscuridad, volviéndose errático y errático. a menudo no funciona correctamente.
Los numerosos pacientes que padecen el síndrome del intestino irritable (alrededor del 12% de la población mundial) lo saben muy bien, obligados a vivir con síntomas como hinchazón, estreñimiento, diarrea, dolor abdominal y en ocasiones náuseas y vómitos, tan invasivos que comprometen seriamente la calidad de vida y la sociabilidad normal.
Así, todo lo que hasta hace unos años era descartado como el término de estrés, somatización intestinal o la tan utilizada "colitis nerviosa" hoy encuentra dignidad científica en lo que los expertos denominan Eje Intestino-Cerebro, es decir, eje intestino-cerebro.
Es una textura nerviosa densa, apoyada no solo por conexiones anatómicamente tangibles sino por una serie de numerosas hormonas y neurotransmisores compartidos entre el sistema nervioso central y el intestino.
Basta pensar en la conocida serotonina, producida en cantidades muy grandes por las células "intestinales" enterocromafines, o en la quinurenina, en lugar del ácido quinolínico, también implicada en la patogenia de diversos trastornos psiquiátricos.
Lo mismo ocurre con las catecolaminas, incluida la dopamina, en lugar del ácido gamma amino butírico, y muchos otros pequeños neurotransmisores activos tanto en el sistema nervioso central como en el sistema intestinal.
Y entonces surge la pregunta: ¿cómo cuidar este sensible órgano?
.También es capaz de proporcionar buenas cantidades de aminoácidos como el triptófano en lugar de la tirosina, sustratos preciosos para la síntesis de los neurotransmisores enumerados anteriormente.
- Ejercicio. Panacea contra casi todos los males, incluso el ejercicio físico parece favorecer una buena salud intestinal, mejorando su motilidad e influyendo indirectamente también en la microbiota.
- Pre y probióticos.Tomados en forma de complementos pero también de alimentos, como en el caso de los alimentos fermentados, son una ayuda concreta, preciosa sobre todo en los momentos más difíciles. Si se toman con prudencia, pueden restaurar un microambiente adecuado en unos pocos días y, por lo tanto, proporcionar un punto de partida valioso.
- Meditación. Es quizás la vanguardia en el manejo de los trastornos intestinales, aunque sus raíces se remontan a siglos y siglos atrás. La meditación, así como la respiración profunda, ejercitada de diversas formas, más o menos aplicadas a los trastornos intestinales, constituye sin duda un apoyo herramienta. y, a veces, decisivo.
Todo debe estar necesariamente aderezado con ritmos regulares de vida y por qué no con una buena y nunca predecible hambre de optimismo.
. Marzo de 2015; 4: 141-6.
Nuevos conocimientos sobre trastornos similares al SII: se ha abierto la caja de Pandora; una revisión.
Borghini R, Donato G, Alvaro D, Picarelli A. Gastroenterol Hepatol Bed Bench. Primavera de 2017; 10: 79-89.
