Para poder hablar de insomnio, es necesario considerar los dos requisitos fundamentales para el diagnóstico de este trastorno; estos requisitos son:
- La dificultad para dormir está presente a pesar de que están presentes todas las condiciones para dormir;
- La mala calidad y duración del sueño provocan somnolencia diurna.
En raras ocasiones, el insomnio es una patología primaria del sueño; más a menudo, de hecho, es consecuencia de diversas patologías psicológicas o físicas (ansiedad, estrés, problemas de salud), o el resultado de malos hábitos en materia de nutrición, higiene del sueño, actividad física. etc.
Para más información: Insomnio: ¿Qué es? Quien realiza una actividad física regular puede, en unas pocas semanas o unos meses, conciliar el sueño más rápido y dormir más.
Estos resultados han llevado a los expertos a concluir que el ejercicio deportivo podría representar un posible remedio para el insomnio, según algunos comparables en algunos aspectos a los fármacos hipnóticos para el tratamiento de los trastornos del sueño.
Sin embargo, es necesario aclarar de forma inmediata dos aspectos que serán objeto de posteriores investigaciones: el preciado aporte de la actividad física en el manejo del insomnio puede variar según el tiempo de práctica deportiva y el tipo de ejercicio realizado.
