Esto se debe a que no es un resultado que se pueda obtener a través de un protocolo de ejercicio trivial y / o una dieta, sino gracias a una serie de cambios cognitivos y conductuales necesarios para evolucionar física y psicológicamente para expresar el máximo potencial en términos de bienestar. , salud y destreza atlética.
El logro de dicha eficiencia y eficacia psicomotoras y emocionales requiere realizar varios pasos fundamentales, como "alimentación e higiene", "alfabetización", "reeducación" de las habilidades motoras, una mejora (en la medida de lo posible) de la "alimentación e higiene". "conjunto y del modo de" relacionarse ", simplificando: conciencia de uno mismo y de los demás.
El logro de la conciencia y una mayor funcionalidad total se coloca en el compromiso indivisible entre mente y cuerpo, y entre nosotros y los demás. Como veremos, perseguir estos objetivos puede no ser fácil, ya que requiere pasión por la formación, la nutrición, las habilidades de aprendizaje y comunicación, etc.
Pero a veces, por razones que examinaremos más adelante, las propias fortalezas pueden no ser suficientes; aquí está la figura del entrenador personal. Si la funcionalidad total reemplaza el concepto de bienestar, el entrenador personal es la adaptación contemporánea del antiguo entrenador personal.
, destreza y forma; por tanto, no concierne sólo a las capacidades condicionadas corporales, sino también a las mentales, emocionales y sociales. Es un camino que, al nutrir la conexión entre el cuerpo, el cerebro y las emociones, las nuestras y las demás, mejora la memoria, el potencial cognitivo, intelectual, el manejo del estrés, la eficiencia fisiológica y las capacidades orgánicas y metabólicas relacionadas.
Conseguir una funcionalidad total en última instancia significa mejorar la calidad de ser y de una comunidad. Entonces es obvio que, por lo general, también se obtiene un beneficio estético en paralelo. Como consecuencia directa de un mayor bienestar y la conciencia de verse mejor, tienes el logro de una mayor seguridad y un mayor nivel de autoestima.
Muchos lectores se preguntarán qué papel puede jugar la actividad motora en un proyecto que parece muy cercano al llamado "mindfulness". El entrenamiento, sea lo que sea, mejor si es completo, en términos de movimiento y metabolismo, es en cambio decisivo, ya que constituye un catalizador de estados emocionales, acercando al "individuo al" aquí y ahora "y reeducándolo para contemplar el" nosotros ", con la consiguiente reducción del malestar físico, psicológico y social. También hablamos de" social "porque una formación que se presta a la mayoría de las veces, la funcionalidad total no debe ser individual, de hecho sirve para entrar en un circuito de colaboración que humaniza a las personas, hace resurgir los valores, alimenta la esperanza o, mejor aún, nos hace independientes de ella. . Razón de más para quienes sienten la necesidad de estar solos, porque la mayoría de las veces utilizan la formación como un escape de la gestión "demasiado" exigente de las relaciones, la solución es, en cambio, aprender a gestionarlas.
También es interesante notar cómo el concepto de funcionalidad total contrasta con el fenómeno del dopaje, que es el resultado del malestar social, que mencionaremos a continuación. El sujeto que recurre al dopaje, además del riesgo de volverse menos eficiente, pone en peligro su propia salud, llegando a veces a estados irreversibles - que, con cinismo, también constituyen un mayor costo para otros, tanto como para aquellos que se dejan perecer en el estilo de vida sedentario y en el abuso de alimentos y / o adicción a las drogas.
, poder mental, equilibrio emocional y habilidades sociales. Para ello, no necesariamente se coloca fuera o por encima del grupo, sino que cumple su rol desde la posición que mejor se presta al azar. El diálogo nunca es unilateral, porque la mayoría de las veces no hay "verdad", mentira "," equivocación "y" razón "; esto es cierto en la sala de pesas, en la piscina, en una pista de atletismo, en un también suena cuánto en la vida.
El entrenador personal debe "ser una figura de referencia pero no un punto de apoyo, básicamente porque nadie fuera de sí mismo puede encontrar motivación, voluntad, energía y recursos. No transmite el deseo, pero enseña dónde buscarlo. gestos. pero no los impone, porque no todo el mundo puede realizar movimientos estandarizados. Sensibiliza sobre la "importancia de la auto-escucha y la concentración, pero no frena a los que necesitan desahogarse. Empuja a comunicarse pero No necesariamente para socializar, porque las dinámicas de grupo pueden seguir caminos y diferentes momentos. Admite competencia, siempre y cuando tenga claro que nadie está compitiendo con los demás, sino solo consigo mismo.
Un buen coach personal puede indicar el camino correcto para la toma de conciencia y mejorar la funcionalidad total actuando sobre los siguientes puntos:
- Acércate a tus límites físicos, aprendiendo a manejarlos;
- Reconocer cómo las emociones afectan la conducta alimentaria;
- Aprender a escuchar y concienciar, mejorando el control emocional y la capacidad de toma de decisiones;
- Apasionado, sin obsesiones;
- Aprenda información útil, pero no sea presa del nocionismo;
- Equilibrar las interacciones sociales, nutrir las positivas y protegerse de las negativas;
- Experimente una "consideración adecuada de uno mismo;
- Mejorar el dominio de la propia vida.
Algunos lectores pueden leer críticamente lo anterior. La figura del entrenador personal, descrita anteriormente, parece más cercana a la de un mentor que a la de un entrenador. Esto puede ser aterrador, por un lado por el miedo a elegir la figura equivocada, por otro no por no querer ceder este poder sobre la vida a terceros.
Partimos del supuesto de que dar confianza o quitarla es en sí mismo uno de los trabajos necesarios para la funcionalidad total, más precisamente refiriéndonos al ámbito social y emocional, pero también psicológico - la falta de confianza en los demás o la tendencia a confiar a ciegas. muy a menudo son consecuencia de problemas más profundos. En segundo lugar, la peregrinación es un viaje, por lo que por definición incluye (de hecho espera) la posibilidad de cambio. No existen prejuicios relacionados con el sexo, la edad o la etnia; este también es un paso muy importante de maduración.
En este sentido, un viejo proverbio judío viene en nuestra ayuda según el cual "cuando dos judíos se encuentran, si uno tiene un problema, el otro automáticamente se convierte en rabino" (Cit.). Esto significa que, independientemente del origen cultural de El entrenador personal (seguro que hay muchos rabinos), el éxito o el fracaso del proyecto gira exclusivamente en torno a la actitud y las necesidades personales del usuario.
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Por otro lado, ni siquiera podemos eximirnos de asumir las debidas responsabilidades. De hecho, los beneficios de la búsqueda de la funcionalidad total sólo pueden obtenerse con la motivación, la voluntad y el sacrificio adecuados, aspectos que, lamentablemente, obstaculizan a los usuarios incluso más que los factores sociales. A veces lo hacen incluso antes de empezar, bajo la apariencia del preconcepto bien establecido de equivalencia entre sacrificio, privación y sufrimiento, que en verdad depende sólo de uno mismo.
Dedicarse a la búsqueda de la autoconciencia y de la funcionalidad total no acerca al hombre a la privación y al sufrimiento, sino que lo aleja del primer momento, en tanto toma conciencia de que renunciando a él nos privaríamos del sacrosanto derecho a la vida. salud y Bienestar.
