-Segunda parte-
Objetivos de la psicología aplicada al deporte
Una de las tareas más encomendadas al psicólogo deportivo es ayudar al deportista a desarrollar estrategias encaminadas a obtener el control voluntario de funciones biológicas específicas, por lo que en la historia de la psicología aplicada al deporte se han planteado múltiples estrategias para la regulación de la activación. (Williams, 1993) y el BFB es uno de los más efectivos para facilitar el "aprendizaje de" la autorregulación de la activación. Desde una primera evaluación, las intervenciones con el BFB parecen ser más adecuadas precisamente para las "dianas terapéuticas" constituidas por Atletas de alto nivel. nivel que, durante su entrenamiento diario, están acostumbrados a evaluar continuamente su rendimiento físico y, por ello, prestan atención a realimentación inmediato. Frente a ellos, el BFB puede, por tanto, aplicarse con éxito al aprendizaje sistemático del proceso psicorregulador, ya que se basa esencialmente en aquello a lo que los deportistas ya están acostumbrados. Por esta razón, las aplicaciones de BFB al deporte han sido ampliamente examinadas por investigadores, quienes han reconocido el gran potencial que ofrece la psicofisiología para comprender y mejorar el rendimiento deportivo. (ver Sandweiss y Wolf, 1985; Zaichkowsky y Fuchs, 1988, 1989). La mayoría de estos investigadores han investigado los efectos positivos de BFB en la reducción de la ansiedad por el desempeño, aunque otros también han examinado el uso de BFB para aumentar la fuerza muscular, reducir el dolor y la fatiga, aumentar la flexibilidad y regular la frecuencia cardíaca.
Datos, efectos y procedimientos
En el ámbito del deporte, se han utilizado algunas modalidades de BFB como el electromiógrafo (EMG), la temperatura cutánea (TEMP), la respuesta galvánica cutánea (GSR), la frecuencia cardíaca (FC) y el electroencefalograma (EEG). Entre estos, el entrenamiento BFB con EMG, GSR y HR se ha utilizado principalmente con el propósito de mejorar el rendimiento de los atletas en varios deportes a través de la psicorregulación (Landers 1988; Petruzzello, Landers y Salazar, 1991). Recientemente, el interés de los investigadores en BFB aplicado al deporte se ha dirigido a la "identificación de las condiciones psicológicas asociadas con el mejor rendimiento, especialmente en deportes de" habilidad cerrada "(Collins, 1995); sin embargo, los cambios en las dimensiones fisiológicas de los estados de activación de los deportistas que utilizan el BFB sigue despertando un gran interés en entrenadores deportivos, atletas y psicólogos (Zaichkowsky y Takenaka, 1993). Utilizando el BFB (Atlas m-8600) Blumenstein, Bar-Eli y Tenenbaum han estudiado los efectos del entrenamiento autógeno, de la imaginería y el entrenamiento musical en índices fisiológicos y rendimiento deportivo. Básicamente, los tres procedimientos de psicorregulación, relajación (bajando la "activación) y activación (dando energía o" psíquicamente arriba ", ver Zaichkowsky y Takenaka, 1993), se administraron, en combinación con el BFB, en un diseño experimental con 39 estudiantes universitarios, para examinar sus efectos tanto en las variables fisiológicas como en el rendimiento deportivo. Los índices fisiológicos fueron FC, EMG y GSR y frecuencia respiratoria (fb), mientras que el rendimiento se evaluó en función de una tarea atlética (sprint -100 metros). El resultado de este estudio indicó que el BFB tiene un "efecto de aumento" significativo tanto en los componentes fisiológicos como en el rendimiento atlético, especialmente cuando se acompaña del TA y las imágenes. Se ha observado que la música suave, en comparación con otras técnicas de relajación, carece bastante de efectos beneficiosos. El mayor efecto de relajación se obtuvo de TA y el efecto de activación más fuerte de Imagery, ambos asociados con BFB.Desde un punto de vista práctico, estos resultados indican que, cuando se va a sugerir un programa de entrenamiento mental a los deportistas, el psicólogo deportivo debe utilizar una combinación de estas técnicas (TA con EMG o GSR - BFB con o sin imágenes, música, etc. .), lo que maximiza los resultados positivos de cada programa. Para responder a la presión de la competencia, los psicólogos deportivos han aplicado frecuentemente modelos transaccionales de estrés (Rotella y Lerner, 1993). En cada modelo, las percepciones de reacciones fisiológicas o emocionales por parte de los atletas varían según la situación y el estrés potencial inducido por el entorno de competencia. Por ejemplo, el entrenamiento de administración de estrés de Meichenbaum define una amplia gama de tratamientos que consideran tanto albardilla cognitivos que fisiológicos. Meinchenbaum proporciona varias formas de administrar el estrés que, en primer lugar, implican una combinación de habilidades albardilla que el individuo puede dominar y utilizar si necesita hacer frente a situaciones estresantes. En segundo lugar, permiten que los sujetos aprendan a encontrar información adaptativa por sí mismos para hacer frente a los estresores. Se desarrollan sesiones específicas de autoafirmación para prepararse para el estresor, afrontar y familiarizarse con ella, afrontando la sensación de agobio y reforzando las autoafirmaciones capaces de facilitar una albardilla eficaz.
Preparación para la competición
El entrenamiento de estrés y procedimientos transaccionales similares parecen ser particularmente aplicables a los atletas: el entrenamiento de autoinstrucción puede incluir habilidades y estrategias dirigidas a la autoafirmación, así como instrucción dirigida a los procesos de concentración y atención. De acuerdo con estas conclusiones y su investigación, Blumenstein, Tenenbaum, Bar-Eli y Pie definieron los principios de un procedimiento de dos etapas para preparar a los atletas para la competencia. El procedimiento se basa en el uso del BFB computarizado y equipo de grabación de video (VCR), combinado con técnicas de relajación y / o activación para simular las sensaciones de situaciones de carrera. Durante la primera etapa, el atleta conoce el dispositivo BFB y aprende a controlar conscientemente sus respuestas psicofisiológicas. En la segunda etapa aprende a modificar voluntariamente sus propios niveles de activación y a mantener este estado durante el tiempo que desee. -La activación de regulación se utiliza para mejorar las imágenes mentales de la competición, practicadas antes o después de la competición.
Fases de aplicación
El programa de preparación mental se traduce esencialmente en guiar al deportista a través de las situaciones de complejidad progresiva que caracterizan 5 fases sucesivas.Fases 1 y 2, para refrescar sus conocimientos y actualizarlos a la situación cambiada, para luego pasar más o menos rápidamente a las fases 3 -5. El enfoque de 5 fases (Tablas 2 y 3) se divide en sesiones cuyos límites de tiempo son flexibles y se establecen individualmente e incluye: 1. Introducción - aprendizaje de técnicas de autorregulación (TA, Imagery, BFB Training), en 15 sesiones en un entorno de laboratorio. 2. Identificación - habituación a las modalidades BFB, identificación de los atletas que han demostrado responder más sensiblemente a las modalidades BFB durante las 15 sesiones. 3. Simulación: entrenamiento en un entorno de laboratorio con estrés competitivo simulado (simulación VCR), en 15 sesiones. 4. Transformación - aplicación del entrenamiento mental a la práctica (del laboratorio al campo), en 15 sesiones en el campo 5. Implementación - implementación de las técnicas dentro de una competencia real, para lograr una autorregulación óptima en la competencia en promedio en 10 sesiones.
Efectos de las intervenciones
Un análisis de la literatura sobre psicología deportiva reveló cómo se han utilizado con los atletas una variedad de enfoques para el entrenamiento mental que también utilizan técnicas de biorretroalimentación. Las aplicaciones del BFB se han discutido en múltiples estudios. En particular, la electromiografía BFB (EMG) se ha utilizado comúnmente para reducir los estados de ansiedad y, en consecuencia, para mejorar el rendimiento. Recientemente, se han estudiado por separado los efectos del entrenamiento autógeno (relajación), la imagen mental (excitación) y el entrenamiento musical. BFB: El estudio reveló que las técnicas mentales asociadas con el BFB condujeron a un aumento significativo de los índices fisiológicos asociados al estado emocional del deportista. Por ejemplo, HR, EMG, GSR y Fb (frecuencia respiratoria) aumentan durante el entrenamiento autógeno, al escuchar música suave o al combinar ambos. Blumenstein y otros han utilizado EMG y BFB para agudizar el estado emocional del cuerpo. . Este método ha sido aplicado tanto en el laboratorio como en condiciones de entrenamiento y ha demostrado ser muy útil para dirigir al deportista hacia su propio estado mental específico de la persona (Tabla 4). También se ha encontrado que la combinación de relajación con "entrenamiento de imágenes" permite al deportista reproducir un comportamiento adaptativo, basado en situaciones (eventos) estresantes previas, y elegir reacciones adecuadas. Las interpretaciones de las grabaciones de vídeo y el análisis de las técnicas y acciones tácticas, asociadas a índices psicofisiológicos, permiten mejorar el rendimiento físico (motor) en respuesta a los diversos comportamientos de los oponentes tanto en deportes de combate como en otras disciplinas.
La investigación en psicología del deporte ha demostrado que las intervenciones estructuradas para desarrollar la capacidad del deportista para afrontar situaciones estresantes de forma eficaz suelen tener como resultado un mejor rendimiento. Algunas de las investigaciones realizadas sobre el uso de la biorretroalimentación han examinado tres procedimientos de orientación cognitiva: TA, IT y M. Los efectos positivos de los dos primeros procedimientos sobre el rendimiento deportivo se han demostrado repetidamente en la literatura, en particular para las imágenes (Howe, 1991). Cabe señalar que las imágenes también se han utilizado en combinación con otras técnicas. Por ejemplo, en la mejora de la conducta video-motora (VMBR), las imágenes y la relajación se utilizaron juntas para reducir la ansiedad y mejorar el rendimiento. De manera similar, se utilizaron combinaciones de imágenes y relajación para mejorar el rendimiento en la práctica de Karate. Krenz realizó una serie de estudios de casos, examinando el uso de la TA para la relajación, con tenistas y gimnastas experimentados y sin experiencia. A partir de los informes de atletas y entrenadores, concluyó que en varios casos dicho entrenamiento mejora la capacidad de controlar la ansiedad y la concentración. Se han utilizado muchas variaciones de la TA para mejorar el rendimiento incluso de atletas de alto nivel en competiciones de la vida real. Normalmente, el BFB se considera una herramienta importante para la gestión y el control del estrés, pero se han encontrado dificultades para demostrar una relación directa entre BFB y el rendimiento. Algunos estudios indican que el uso de BFB produce una disminución en los niveles de estrés y estrés autodeterminado en los deportistas y que estas variables no necesariamente están correlacionadas.
Mecanismo de acción del BFB
Parecería que el conocimiento de los datos BFB, a través de la estimulación visual excitadora, modifica el ritmo de los impulsos en el Sistema Autónomo, la transpiración de la piel (detectada por el GSR), el ritmo respiratorio y posiblemente el tono muscular, como surge de las mediciones de la EMG La información sobre el estado biológico del individuo proporcionada por la BFB refuerza sus respuestas a nivel somático, como resultado de mecanismos de orientación cognitiva. De esta manera el sujeto puede recibir dioses realimentación conectado con los resultados tanto de sus acciones como de su desempeño. Algunos realimentación parecen tener mayores efectos en el desempeño motor, actuando como un refuerzo que contribuye únicamente a la facilitación del proceso de aprendizaje, a través de la rápida identificación de los capacitación y su efectividad o ineficacia. BFB también se ha utilizado, generalmente junto con otros procedimientos de manejo del estrés, para ayudar a las personas a mejorar su salud psicológica y cambiar los comportamientos asociados en otras áreas además de los deportes y el entrenamiento.
La efectividad del BFB
A largo plazo, el uso eficaz de BFB y el manejo del estrés requiere que el individuo cambie sustancialmente la evaluación subjetiva de la conducta para mejorar su capacidad para afrontar el estrés. Por tanto, los cambios en los estados fisiológicos deben ir acompañados de cambios adecuados en el estado mental-emocional, en línea con los fundamentos psicofisiológicos básicos que subyacen al uso del BFB, pero para descubrir estos cambios psicológicos se necesitan períodos de entrenamiento relativamente largos y mediciones muy largas. De hecho, la especificidad de la tarea del tratamiento psicológico, especialmente con BFB, puede contribuir a la mejora del desempeño de la tarea y, por lo tanto, es fundamental para ejercer una influencia positiva en la capacidad del individuo para afrontar el estrés de forma eficaz. En resumen, el tratamiento debe centrarse en la tarea concreta a realizar. Este principio está en consonancia con la Teoría de la Acción, según la cual un proceso de autorregulación eficaz requiere que el individuo defina subjetivamente y aborde activamente las situaciones que se le presenten. Siempre teniendo en cuenta las características eristics específicos de la tarea a realizar. Han surgido ideas similares en la literatura sobre BFB, particularmente dentro de un marco de modelos cibernéticos que describen los principios neurológicos y psicológicos que supervisan el uso de BFB y su asociación con otros procedimientos de manejo del estrés utilizados para mejorar el rendimiento.
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