Hábitat y estilo de vida antinatural

Editado por el Dr. Giovanni Chetta

El Masaje y Carrocería TIB (MATIB)

Conceptos clave

Para aclarar mejor los principios en los que se basa el TIB Massage & Bodywork, es necesario profundizar algunos principios básicos: "los fundamentos”.

Hábitat y estilo de vida antinatural

El estilo de vida y el medio ambiente están sufriendo y sufrirán cambios radicales. Todo ello conlleva necesidades específicas y actualizadas de cuidados y bienestar. La alimentación, el hábitat, el tipo de trabajo y de vida, el estrés, implican en nosotros profundas mutaciones físicas y psíquicas.

El movimiento y la nutrición representan la base sobre la que se construye todo nuestro ser.

Más de la cuarta parte de las estructuras del sistema nervioso central participan directamente y más de la mitad indirectamente en la planificación y ejecución de los movimientos, por lo que el hombre, con sus 650 músculos y 206 huesos, es un "animal en movimiento". A partir de la etapa embrionaria, las funciones motoras están en el origen de las actividades cognitivas, incluido el propio lenguaje, por lo que perder el control del cuerpo significa perder el control de los pensamientos y las emociones (Oliverio, 2001).

El animal motor humano, evolucionado y seleccionado como gran caminante y escalador discreto, vive ahora, por regla general, en superficies artificiales (suelo plano, sillas, escritorios) completamente desfavorables para su propia biomecánica y fisiología. Este entorno artificial resulta siendo en realidad una fuente adicional de contaminación ambiental (que se suma a la atmosférica, sonora, visual, etc.) e inexorablemente implica problemas psicofísicos que incluyen, a partir de los primeros pasos, alteraciones posturales y, con el tiempo, pérdida de la motricidad y habilidades propioceptivas.
Además de esto, nuestros instintos siempre reaccionan ante situaciones estresantes preparándonos "para escapar o luchar" haciendo los ajustes fisiológicos relativos: aumento del metabolismo (frecuencia cardíaca, presión arterial, sudoración, respiración), aumento de la concentración de azúcar y grasa en la sangre, contracción de los músculos esqueléticos, confluencia de sangre de áreas periféricas y órganos secundarios al corazón, pulmones, músculos esqueléticos, disminución de secreciones y motilidad gastrointestinal, disminución de la actividad del sistema inmunológico, etc.

El estrés implica tensión muscular (defensas musculares), tanto aguda como crónica, y esto puede bloquear el estado de bienestar. Inicialmente, solo se afecta la musculatura, posteriormente la contracción se vuelve crónica, es decir, constantemente activa a nivel inconsciente (el músculo permanece contraído ya no tiene la energía para expandirse) y el tejido conectivo relativo se reestructura provocando una retracción miofascial (descrito en el párrafo "El sistema conectivo y miofascial"). Finalmente, las articulaciones afectadas, incesantemente comprimidas por la tensión muscular crónica, sufren una "artrosis precoz, con alteraciones posturales, etc. .. Además, un grupo de músculos en tensión ejerce una" influencia sobre otros músculos tanto por un hecho muscular como nervioso (las neuronas excitadas excitan a las vecinas), por lo que existe un gran derroche de energía, que persiste incluso durante el sueño, capaz de conducir a un estado de debilidad y malestar psicofísico crónico.
El sistema muscular constituye un sistema de alta prioridad: cuando se activa, los demás sistemas, como los responsables de la percepción de sensaciones, atención, actividades cognitivas, etc., se encuentran en un estado de bloqueo relativo, ya que este estado está ligado a la "Realizar acciones que son importantes para la supervivencia, como escapar, atacar, buscar comida, para una pareja sexual, para el nido. Cualquier actividad física convulsiva y rápida bloquea los sentidos. Si traga la comida rápidamente no la apreciará. "gusto, si estamos acostumbrados a apretar los puños o las mandíbulas nuestro cuerpo difícilmente estará realmente relajado, nuestra mente difícilmente percibirá las sensaciones con la misma intensidad que los verdaderos estados de relajación, pasando así a un estado de desesperación corporal. Activar los músculos como si fuera a ocurrir un movimiento, por lo tanto, implica involucrar a otros músculos, reduciendo el flujo de sentimientos e ideas. Si el estrés se prolonga durante mucho tiempo (estrés crónico), por lo tanto, es capaz de causar molestias psicofísicas incluso graves (incluida la alteración del código genético).

Ritmos cerebrales y el poder de la relajación

En el cerebro hay una "intensa actividad eléctrica. Fue el Dr. Hans Berger quien por primera vez, en 1929, describió los cuatro tipos de ritmos u ondas, llamados electroencefalogramas, caracterizados por diferentes frecuencias (o ciclos por segundo):
- Beta del ritmo (frecuencia superior a 14 hercios). Es "el estado de vigilia activa, caracterizado por la tensión mental y muscular, que prevalece cuando estamos ocupados, alerta, con la" atención casi enteramente dirigida hacia el exterior o hacia la intensa remurginación (diálogo interno). Es el ritmo de el gasto máximo de energías nerviosas y físicas, en el que domina el sistema nervioso ortosimpático. También coincide con la fase paradójica del sueño o cuando sueñas (fase REM). Es el ritmo del estrés agudo y es directamente proporcional a él. Las hormonas del estrés llevan al cerebro a la máxima actividad y, a la larga, al máximo desgaste por exceso de trabajo. Las personas hiperactivas pasan gran parte de su tiempo en este ritmo.

- Ritmo alfa (frecuencia aprox. 8-13 hercios). Es el ritmo del desapego de la realidad externa, coincide con la relajación y el declive de la actividad cerebral. En personas sanas, no sometidas a estrés, este estado se genera automáticamente con solo cerrar los ojos. M. H. Erickson definiría este estado como "el estado de trance diario normal" experimentado por todos.

- Ritmo theta (frecuencia aprox. 4-7 hercios). Coincide con el estado de semi-sueño. Es “la fase en la que se favorece el pensamiento asociativo y creativo. Es el ritmo de destellos de genio, de iluminaciones repentinas. En esta fase uno está abierto a la escucha interior, a la introspección. Pero también es el ritmo de la regeneración psicofísica. Corresponde al estado de trance normalmente alcanzado durante una sesión de hipnosis.

- Ritmo delta (frecuencia por debajo de aprox. 3 hercios). Coincide con un sueño profundo sin sueños y una intensa relajación muscular. En esta fase se produce la máxima producción de la hormona del crecimiento GH (esencial para la renovación celular a lo largo de la vida y, en la primera fase, para el crecimiento) y la máxima actividad del sistema inmunológico, es el momento de actualidad. todos nuestros procesos regenerativos y para la producción de "endofarmaci": las poderosas drogas producidas por nuestro. organismo con acción muy específica. El gran poder del "efecto placebo" ya es conocido por todos. Estimula la autoproducción de drogas en el cuerpo gracias a la sensación de tranquilidad, el efecto calmante, resultado de la firme creencia de que hemos tomado algo que pronto nos convertirá en sentirse bien. Por el contrario, la tensión mental (por ejemplo, el miedo) así como la ingesta prolongada de fármacos (a través de un mecanismo de retroalimentación) inhiben la acción de nuestro “médico interno”.
El ritmo delta está bajo el dominio máximo del sistema nervioso parasimpático y prevalece en el sueño de los buenos dormitorios. Cuando se altera, la persona duerme mal, se regenera poco y por tanto tiende a estar cansada, a enfermarse con facilidad y a tener trastornos psicosomáticos.
De ahí la importancia de técnicas y actividades que favorezcan la relajación.

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