En este último artículo dedicado a calcular el peso ideal, nos referiremos a varias fórmulas. Antes de proponerlos, ilustraremos los principales factores que pueden influir en él, con el fin de proporcionar todas las herramientas para un cálculo rápido, correcto y personalizado.
El peso ideal corresponde al peso corporal alcanzado al final de un desarrollo armonioso. También se puede definir como el peso con el que, estadísticamente, un organismo tiene menos posibilidades de enfermarse.
El peso corporal de una persona está influenciado por numerosos factores:
estatura
constitución (extremidades largas, normolinea, brevilinea)
edad (el peso ideal debe disminuir gradualmente después de los 40 años debido a la inevitable reducción de masa ósea y muscular, sin embargo esta disminución se compensa ampliamente con el aumento de tejido graso)
composición corporal (relación de masa magra a masa grasa)
sexo (el cuerpo femenino es más rico en tejido adiposo y más pobre en masa muscular)
estado de salud (osteoporosis, edemis, disfunciones tiroideas, etc.).
La constitución del cuerpo se puede calcular midiendo la circunferencia de la muñeca derecha en la base de la mano e insertando estos datos en la siguiente ecuación:
Linea larga
Normolinea
Brevilinea
Por tanto, un peso corporal por encima de los estándares no es necesariamente sinónimo de obesidad. Pensemos, por ejemplo, en los jugadores de rugby u otros deportistas que se dedican a disciplinas que requieren un gran desarrollo muscular. Lo mismo ocurre con sujetos con una estructura esquelética imponente que, a la misma altura, ciertamente no puede tener el mismo peso que un jockey.
Por estas razones, el peso ideal es un parámetro difícil de calcular con la simple ayuda de un medidor y una báscula. Para una estimación verdaderamente personalizada, es necesario confiar en técnicas más complicadas, como la bioimpedancia o la plicometría.
Al no disponer de estas herramientas, hemos elaborado un módulo de cálculo que tiene en cuenta los principales factores no patológicos capaces de influir en el peso corporal.
