El sistema inmunológico, para proteger a la persona de los agresores que atentan contra la salud del organismo, levanta la gran cantidad de barreras - físicas y químicas - desencadenando una respuesta de células especializadas capaces de reconocer, atacar y eliminar al agresor patógeno: así es. llamados glóbulos blancos o leucocitos, entre los que encontramos linfocitos (algunos de los cuales son responsables de la producción de anticuerpos), monocitos (precursores de macrófagos), neutrófilos, basófilos (o mastocitos) y eosinófilos.
Las barreras presentes de forma natural en el organismo se pueden dividir en:
- Barreras físicas representadas por la piel y las membranas mucosas que recubren el tracto gastrointestinal, los tractos respiratorio y urogenital;
- Barreras químicas representadas por mocos, secreciones, sebo, jugos gástricos, bilis, etc.
del cuerpo y el organismo que, como es obvio, también afectan el sistema de defensa.Factores como un estilo de vida desigual, malos hábitos de comportamiento, estrés, una nutrición poco saludable pueden afectar significativamente la eficiencia del sistema inmunológico.
¿Qué hacer para no debilitar el sistema inmunológico? En resumen: el sistema inmunológico se puede mantener en un estado óptimo abandonando los malos hábitos, adoptando un estilo de vida saludable caracterizado por la actividad física regular, el manejo y reducción del estrés y una nutrición adecuada, que sea capaz de aportar todos los nutrientes que el organismo necesita. para mantener el sistema inmunológico fuerte y reactivo. Para fortalecer el sistema inmunológico, sí al yogur helado.
Altos niveles de estrés
El primer signo de un sistema inmunológico debilitado son los altos niveles de estrés. Descuidar los niveles de estrés durante mucho tiempo disminuye la eficacia del sistema inmunológico. Como resultado, la cantidad de glóbulos blancos y linfocitos en el cuerpo disminuye, lo que aumenta el riesgo de infecciones. Controlar la ansiedad, la frustración y el estrés también reduce la posibilidad de que se producen resfriados y diarrea. La irritabilidad excesiva también es un reflejo de un sistema inmunológico débil.
Infecciones frecuentes
Está clínicamente comprobado que las infecciones de oído, la sinusitis bacteriana crónica, en casos más graves, la neumonía, son síntomas de debilitamiento del sistema inmunológico. El cuerpo debería poder manejar estos riesgos para la salud con sus antibióticos naturales y, si no lo hace, necesita reforzar sus defensas.
Frío
Según la ciencia médica, los adultos normalmente pueden sufrir el resfriado común dos o tres veces al año. Un sistema inmunológico más débil también puede causar tos crónica durante todo el año. También provoca una lenta recuperación del frío. En casos normales, el sistema inmunológico trabaja para producir anticuerpos, por lo que pueden combatir los gérmenes no deseados en un plazo de 2 a 4 días. Cuando las defensas se debilitan, los tiempos de recuperación, de hecho, se expanden hasta una semana.
Cansancio
El sistema inmunológico lento, incluso si el tiempo que se pasa en la cama excede las ocho horas recomendadas de sueño, provoca bajos niveles de energía, fatiga, fatiga y apatía.
Curación lenta de heridas.
Un sistema inmunológico débil no puede generar rápidamente la epidermis, lo que resulta en una cicatrización lenta de las heridas. Son las células inmunitarias sanas las que ayudan a regenerar la piel nueva dañada o rota.
Dolores articulares
"La inmunidad débil significa episodios repetidos de dolor en las articulaciones. Si el sistema inmunológico es lento, puede haber alteraciones, incluso importantes, como vasculitis, una" inflamación de los vasos sanguíneos debido a una enfermedad o infección autoinmune, hinchazón, rigidez o con frecuencia articulaciones dolorosas, una causa de inflamación en el revestimiento interno de las articulaciones.
, acidez, gases, diarrea, etc. Con una disminución en la cantidad de microorganismos y bacterias beneficiosos en el tracto digestivo, habría un mayor riesgo de inflamación crónica y enfermedades autoinmunes.Por lo tanto, el intestino debe estar equipado con un sistema de defensa eficaz para contrarrestar el paso y el ataque de patógenos y agresores. A nivel entérico, de hecho, está el llamado tejido linfoide asociado al intestino, que consiste en la agregación y organización de células de defensa como linfocitos, macrófagos y células dendríticas que colaboran para identificar, reconocer y eliminar potenciales bacterias y virus. .
El sistema inmunológico intestinal también incluye el moco intestinal, las células de Paneth (células especializadas responsables de la producción de efectores de la inmunidad innata), enzimas específicas y la microbiota intestinal. Sin embargo, es útil subrayar cuánto pueden influir los alimentos en la composición de la flora. del intestino y, en consecuencia, su función protectora de defensa.
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