Este circuito se puede ejecutar en cualquier lugar, solo una alfombra es suficiente. ¿Los beneficios? Definición de los músculos de empuje involucrados (pectorales, tríceps, hombros), aumento de fuerza y resistencia. Al reducir los tiempos de recuperación, la intensidad del trabajo aumenta drásticamente.
La propuesta es una pirámide para escalar: 8, 8, 6, 4. Para intensificar el trabajo también se pueden hacer las flexiones con elevación.
Para saber más: Glúteos: 4 ejercicios con Plyo Box desde el suelo: 8 repeticiones
