Músculos principales afectados
- Brazo
- Baberos
- Espalda
- Piernas
- Nalgas
Dificultad de entrenamiento
Dificultad media
Solo se necesitan unos simples pasos para perder peso y lograr excelentes resultados en todo el cuerpo. El entrenamiento propuesto en el video, apto tanto para hombres como para mujeres, ofrece 5 ejercicios que estimulan todas las partes del cuerpo; son movimientos que te permiten quemar grasa y adelgazar. Para obtener los mejores resultados, debe hacer 3 rondas de este entrenamiento todos los días, sin descanso. Para hacerlo aún más efectivo será la intensidad que dosificarás en cada ronda, cuanto mayor sea la velocidad e intensidad de la ejecución de cada ejercicio individual. Antes de realizar este entrenamiento, es recomendable realizar unos minutos de calentamiento, como caminar o un Jumping jack, y al final dedicar unos minutos de estiramiento a tu cuerpo.
Nota:
- Equipo: pesas rusas o mancuernas, colchoneta
- 5 ejercicios (1 ronda)
- 30 'de trabajo 10' de descanso
- 40 '' descanso entre rondas
- Se recomienda que hagas 3 rondas de cada rutina de ejercicios.
