Ya se han mencionado las posibles lesiones por este vicio ejecutivo.
No hay observación para Concentration Curl, con el codo apoyado en el muslo en una posición sentada.
Sin observación para flexión del antebrazo, brazos cruzados, polea vertical.
es la articulación de la muñeca.
Aunque estadísticamente ya es más raro que los ejercicios de empuje o extensión, sucede que hay personas que mantienen las manos extendidas dorsalmente forzando la flexibilidad de los tendones de la muñeca. Vea lo que ya se ha escrito sobre ejercicios de empuje.
: las manos deben mantenerse alineadas con los antebrazos y no flexionadas, para no forzar la resistencia de la articulación de la muñeca. Sobre los golpes de los riñones, ver lo que está escrito en el rizo con las manos en supinación (el rizo común de pie ). de los antebrazos. Estos movimientos se utilizan generalmente para fortalecer y hacer que los antebrazos sean menos torpes, un eslabón débil en la cadena cinética de varios movimientos multiarticulares, incluidos remar y tirar. Pero eso no significa que deba usarse el mismo peso que en estos ejercicios complejos, aquí en flexión / extensión de las muñecas con barra. Tienes que ser sensato y maduro. Una carga excesiva fuerza la flexión (o extensión, en el ejercicio del espejo) de la mano y tensiona peligrosamente la articulación de la muñeca, que repetidamente he señalado aquí como merecedora de una atención especial.
