La criosauna es un tratamiento alternativo que consiste en exponer el cuerpo a una nube de nitrógeno vaporizado a temperaturas inferiores a -100 ° C, durante unos 3 minutos.
, combate la celulitis y adelgaza. Se ha demostrado que la exposición de todo el cuerpo a la criosauna tiene efectos analgésicos, antiinflamatorios y relajantes musculares.para reactivar la circulación.
Sabía usted que…
Con la criosauna, el cuerpo está expuesto a temperaturas que no se encuentran en la naturaleza. Para soportar temperaturas tan bajas, es necesario proteger las extremidades del cuerpo con calcetines, guantes, calzoncillos y una mascarilla que cubra la boca y la nariz; la persona sometida a la criosauna permanece en traje de baño estrictamente de algodón.
con producción de catecolaminas y cortisol. Desde el punto de vista hemodinámico, la exposición a temperaturas muy bajas y el retorno a la temperatura ambiente genera un efecto primero de vasoconstricción y, posteriormente, de vasodilatación con hiperemia (es decir, un aumento de sangre en una determinada parte del cuerpo). Considerando este fenómeno , se esperan repercusiones metabólicas.
Criosauna: principio básico
La criosauna aprovecha la vaporización del nitrógeno líquido, que se vuelve gaseoso en la criocámara, para llevar el cuerpo a temperaturas entre -110 ° C y -160 ° C, en 30-45 segundos, el tratamiento dura unos 2-3 minutos.
Esto determina una vasoconstricción de la extremidad del cuerpo con un aumento del flujo hacia el corazón donde se enriquece con oxígeno y nutrientes.
Al final de la sesión, el restablecimiento de la temperatura corporal determina una vasodilatación. Esto favorece, en las siguientes 3-6 horas, un flujo de sangre "enriquecida" desde el corazón hacia las extremidades capaz de:
- Reponer los tejidos con sustratos de oxígeno y energía;
- Elimina rápidamente metabolitos tóxicos como el ácido láctico.
Criosauna: ¿te hace perder peso?
Los supuestos beneficios para la línea de criosauna se deberían a la restauración de la circulación sanguínea, una vez que vuelva a las temperaturas normales. En la práctica, sin embargo, no se observó una tasa metabólica basal más alta en los días posteriores a la sesión ni un cambio en el peso corporal en las personas sometidas a criosauna. Además, aunque aumentaron los niveles de cortisol en sangre, no hubo mayor lipólisis del tejido adiposo. Por el momento, por tanto, no hay elementos suficientes para afirmar que se observe un cambio en la composición corporal o pérdida de peso tras la criosauna.
Ver también: criolipólisis para la reducción de grasa localizada
Beneficios comprobados
Sin embargo, la criosauna ha mostrado efectos:
- Analgésicos: la criosauna inhibe la reactividad de las terminaciones nerviosas, limitando la percepción de estímulos dolorosos locales;
- Antiinflamatorio: al ralentizar el metabolismo celular, la criosauna inhibe la secreción y actividad de mediadores químicos con acción proinflamatoria También en lo que respecta a las inflamaciones sistémicas se registran resultados similares tras un ciclo de sesiones distribuidas a lo largo de un mes;
- Antiedematosis: si se implementa después de un evento traumático, la criosauna limita la extravasación de sangre tisular asociada;
- Relajantes musculares: la criosauna produce un efecto relajante muscular que previene los calambres musculares;
- Antioxidantes: la criosauna tendría un efecto sobre el estrés oxidativo, ya que refuerza el mecanismo de defensa natural frente a los efectos dañinos de los radicales libres (en particular, frente a la peroxidación, que provoca el envejecimiento celular prematuro).
Aplicaciones en medicina
Los beneficios demostrados hasta ahora y anteriormente enumerados atribuidos a la criosauna encuentran aplicación sobre todo en la rehabilitación y el manejo de diversas enfermedades reumatológicas, ortopédicas, endocrinológicas y dermatológicas, entre las que se encuentran:
- Enfermedades artrítico-reumáticas;
- Enfermedades degenerativas del sistema esquelético (como osteoartritis);
- Hiperglucemia o diabetes franca (niveles altos de glucosa en sangre);
- Hiperuricemia (niveles elevados de ácido úrico en sangre);
- Patologías del sistema musculoesquelético (tendinopatías del hombro, tendinitis de aquiles, pubalgia, desgarros musculares, lumbosciatalgia, etc.);
- Psoriasis y dermatitis atópica;
- Enfermedades dermatológicas caracterizadas por prurito como síntoma: p. Ej. liquen plano, prurito nodular, etc.
La criosauna también se propone para las dislipidemias (niveles altos de colesterol y triglicéridos en la sangre) y se están realizando evaluaciones para el manejo de la depresión y los trastornos del sueño. También existen dispositivos para la crioterapia corporal parcial.
Criosauna en los deportes
En cuanto a medicina deportiva y rehabilitación tras lesiones, la criosauna puede ser útil en caso de:
- Tendinopatías agudas o por sobrecarga;
- Lesiones articulares (capsulo-ligamentosas o cartilaginosas).
Debido a sus efectos analgésicos y antiinflamatorios en los músculos y esqueletos, la criosauna también es adecuada para el tratamiento de:
- Lesiones musculares;
- Síndromes de fatiga dolorosa;
- Síndromes miofasciales (dolor muscular con rigidez en la zona, espasmos y debilidad).
La criosauna es utilizada por atletas profesionales para recuperarse más rápido después de entrenamientos intensos y para ayudar a curar lesiones deportivas.
tenga en cuenta
En la actualidad, los datos científicos aún no son suficientes para argumentar que la crioterapia pueda reemplazar, a largo plazo, el efecto de los tratamientos tradicionales, por lo que es aconsejable no interrumpir los protocolos terapéuticos habitualmente prescritos para el manejo de la patología.
La criosauna absoluta debe ser evaluada cuidadosamente por un médico antes del inicio del ciclo de tratamiento Generalmente, para confirmar la posibilidad de someterse a la criosauna, se considera el estado general de salud y se realizan pruebas cardiológicas (incluido el electrocardiograma) y pruebas espirométricas. .
, enfermedades del sistema cardiovascular, claustrofobia, embarazo y lactancia, alcoholismo y deficiencias nutricionales. La criosauna no es adecuada para personas menores de 16 años y mayores de 65 años.;
Claramente, estos efectos secundarios son poco frecuentes si acude a instalaciones, públicas o privadas, con médicos con experiencia en el tratamiento y centros controlados por las autoridades sanitarias.
