Calambres en las piernas

Causas y manifestaciones

Los calambres en las piernas son un trastorno muy común, generalmente separado de cualquier condición patológica. Estos espasmos violentos, involuntarios y dolorosos, que afectan principalmente a los músculos esqueléticos de la pantorrilla y, en ocasiones, a las plantas de los pies o los muslos, suelen ser un simple signo de deshidratación excesiva o fatiga física.

No es sorprendente que los calambres en las piernas afecten a muchos de los deportistas que participan en competiciones agotadoras, como los futbolistas durante la prórroga de los campeonatos de verano. Calambres, que también pueden ocurrir durante el sueño, despertando al sujeto en medio de un dolor insoportable. Estos tipos de calambres son más comunes en la vejez, durante el tercer trimestre del embarazo (ver Calambres en el embarazo) y, aparentemente, entre las personas con pie plano.

¿Normal o patología?

Cuando se acompañan de síntomas específicos o se presentan en situaciones particulares, los calambres en las piernas pueden ser un signo de un problema mucho más grave que la simple fatiga. Por ejemplo, cuando surgen al caminar o subir escaleras, podría ser el llamado Claudicación intermitente. Es una enfermedad arterial periférica que, debido a la presencia de una o más placas de ateroma, que se desarrollan lentamente en los vasos que llevan sangre, rica en oxígeno y nutrientes, a las extremidades inferiores, obliga al paciente a interrumpir la caminata por la aparición de calambres violentos en las piernas. Sin embargo, estos retroceden inmediatamente con el reposo.

Los calambres en las piernas también son característicos de la trombosis venosa, una enfermedad en la que, debido a la mala circulación, se forman coágulos de sangre en las áreas venosas profundas de las extremidades inferiores. La obstrucción causada por estos trombos va acompañada de una sensación de debilidad, hinchazón, enrojecimiento y una sensación de calor que se extiende por la pierna. Desafortunadamente se trata de una verdadera emergencia médica; como ocurre en la mayoría de los casos, el coágulo puede de hecho disolverse sin causar mayor problemas, pero también puede aumentar de tamaño o, peor aún, romperse. Si no se disuelven a tiempo, los pequeños fragmentos generados por la ruptura, llamados émbolos, son transportados por la sangre al corazón, que luego los empuja hacia el interior del corazón. arterias de los pulmones que provocan la llamada embolia pulmonar, una enfermedad potencialmente mortal.

Los calambres nocturnos en las piernas también pueden ocurrir en presencia de diabetes, enfermedad de Parkinson, anemia, disfunción tiroidea con hipotiroidismo, cirrosis, diarrea, uso de diuréticos, desequilibrios electrolíticos, alcoholismo, uso de anticonceptivos orales o terapia de reemplazo hormonal (el estrógeno aumenta la susceptibilidad a las venas profundas). trombosis). Entre los fármacos en cuestión, además de los diuréticos, recordamos nifedipina, cimetidina, salbutamol, estatinas, terbutalina, litio, clofibratos, penicilamina, fenotiazina y ácido nicotínico o niacina.

Qué hacer

Busque atención médica si los calambres se acompañan de síntomas como malestar general, taquicardia, dificultad para respirar, hinchazón de piernas o tobillos, fiebre, enrojecimiento o calor en la zona afectada; lo mismo ocurre cuando los calambres en las piernas aparecen con demasiada frecuencia o durante un esfuerzo moderado. .

Prevenir la aparición de calambres en las piernas Qué hacer cuando aparecen calambres en las piernas Mantente bien hidratado Flexiona los pies, levantando los dedos de los pies hacia arriba. Mantener un peso corporal normal y llevar una dieta equilibrada. Masajee suavemente los músculos afectados por los calambres, con las manos o con hielo. Coloque una ligera elevación debajo de sus pies mientras duerme Andar Evite esfuerzos demasiado intensos en relación con su estado de entrenamiento Tome una ducha caliente o un baño tibio. Practique estiramientos con regularidad, especialmente después de la actividad física y antes de acostarse. Tome quinina (bajo supervisión médica y solo si todas las demás medidas no han logrado resolver el problema de los calambres en las piernas).

Ver también: Todos los remedios contra los calambres "