Este problema se ha debatido durante algún tiempo, pero hoy en día aún más, ya que, debido al trabajo inteligente y la enseñanza remota, los ojos están fijos en los dispositivos durante muchas más horas que antes.
de la visión por computador, o el conjunto de síntomas visuales, neurológicos y motores negativos que afectan entre el 70 y el 90% de quienes trabajan diariamente frente a las pantallas.Dado que para muchas personas es imposible escapar de los compromisos laborales que les obligan a pasar la mayor parte del día frente a los dispositivos, es fundamental saber limitar al máximo los daños.
ciliar.Aquellos que tienen problemas de visión y necesitan comprar anteojos recetados o lentes de contacto, si cumplen con los requisitos, pueden acceder al Bono Vista.
Los jóvenes deben tener más cuidado
Los niños y adolescentes, en cambio, deben alternar un par de horas frente a la pantalla con tantas al aire libre o realizando actividades que impliquen el uso de la visión lejana. Esto se debe a que a esa edad si el ojo se acostumbra a mirar siempre las cosas, los vecinos corren el riesgo de desarrollar miopía, hipermetropía o astigmatismo.
que se siente después de muchas horas en el PC, muy a menudo se debe al hecho de que un enfoque cercano implica un esfuerzo muscular considerable. Cuanto más se prolonga el esfuerzo en el tiempo, más crece el cansancio y para quienes necesitan corregir su visión de cerca, el uso de gafas se vuelve indispensable.Para mitigar la fatiga, además de tomar descansos regulares, es importante utilizar la luz adecuada, que no obligue a la pupila a ensancharse y estrecharse continuamente.
¿Son las gafas que filtran la luz azul una buena herramienta de protección?
Las pantallas de hoy en día son casi todas de LED y la luz azul ya no es tan dañina como solía ser, por lo que las gafas con filtro que prometen proteger los ojos a menudo son solo trucos comerciales y movimientos de marketing.
Si llevarlos genera la sensación de descansar la mirada, no es recomendable hacerlo, pero ciertamente no es imprescindible, salvo que la pantalla emita radiación ultravioleta. Hoy, sin embargo, esta es una eventualidad muy rara.
y, con el tiempo, daños.El equilibrio entre la pantalla y la habitación, por tanto, es fundamental.
¿Cuál es la distancia correcta para mantenerse de los dispositivos?
En general, el sentido común debe guiar esta decisión, pero también depende mucho del tipo de dispositivo electrónico. Desde un ordenador colocado sobre una mesa tendrás que estar a unos 60 centímetros de distancia, mientras que desde una pantalla de 50 pulgadas, de dos a tres metros.
La pantalla de un teléfono inteligente, por otro lado, debería poder verse sin sostenerla demasiado cerca. Lo ideal es una distancia de unos cuarenta centímetros.
También se debe prestar atención a la postura cuando se pasa mucho tiempo frente a la PC. En caso de problemas en este sentido, Rolfing es excelente, un método con muchos beneficios.
Para mantener la distancia correcta es fundamental tener una postura correcta al estar sentado.
