Generalidad
Los beneficios de dejar de fumar son el conjunto de efectos positivos que conlleva el cese definitivo del consumo de tabaco en el individuo fumador.
Dejar de fumar es beneficioso para todo el organismo, de hecho mejoran progresivamente los problemas cardiovasculares, la salud pulmonar, el aspecto de la piel, los dientes y la boca, la vitalidad del cuero cabelludo y la fuerza del esqueleto. Además, el riesgo de desarrollar numerosas neoplasias y enfermedades pulmonares crónicas disminuye gradualmente.
Para algunas mejoras, lleva tiempo (incluso 20 años); para otros, unas horas o unos días son suficientes.
Daños por fumar
Los beneficios de dejar de fumar son el conjunto de consecuencias positivas que el cese del consumo de tabaco tiene sobre la salud del fumador.
Afectan al cuerpo en su conjunto: algunos órganos y tejidos muestran una mejoría al cabo de poco tiempo (del orden de días o semanas), mientras que otros tardan varios meses (si no años).
BREVE RESUMEN DE DAÑOS POR HUMO
Antes de continuar con la descripción de los beneficios de dejar de fumar, es recomendable revisar cuáles son los daños del tabaquismo, es decir, las consecuencias nocivas del consumo continuado de tabaco sobre la salud del organismo.
Fumar cigarrillos, puros y pipas daña:
- El sistema cardiovascular Las sustancias tóxicas del humo tienen diversas consecuencias en los vasos sanguíneos y en el corazón: inducen un estrechamiento de los vasos sanguíneos (vasoconstricción), un aumento de la presión arterial (es el siguiente paso de la vasoconstricción), una marcada tendencia a la la sangre para formar coágulos de sangre (espesamiento de la sangre), un aumento persistente de la frecuencia cardíaca, una predisposición a la formación de placas ateromatosas (aterosclerosis), una reducción de los niveles de oxígeno transportado por la hemoglobina sanguínea y, finalmente, el corazón coronario enfermedad (es decir, arterias coronarias que "alimentan" el corazón).
Juntas, todas estas consecuencias favorecen el accidente cerebrovascular y el infarto.
- Los pulmones y las vías respiratorias. Las vías respiratorias de un individuo sano producen moco y están cubiertas de cilios vibrantes. El moco y los cilios vibrantes trabajan juntos para eliminar los desechos y las sustancias peligrosas, que ingresan a los pulmones con la respiración.
Las sustancias tóxicas y cancerígenas del humo destruyen progresivamente las mencionadas pestañas y esto implica la falta de expulsión de la mucosidad, que mientras tanto sigue cargada de escombros y sustancias peligrosas (incluidos los "venenos" del propio humo). El moco lleno de desechos es dañino para las vías respiratorias y los pulmones. De hecho, es responsable de numerosas enfermedades, algunas de las cuales también son graves como la neumonía, el enfisema pulmonar, el cáncer de pulmón y la enfermedad pulmonar obstructiva crónica.
- El tracto digestivo esófago-estómago. Fumar debilita progresivamente la mucosa interna del estómago, haciéndolo más susceptible a las sustancias ácidas que normalmente residen en el estómago. Todo esto hace que el fumador tienda a padecer úlceras pépticas y tenga una marcada predisposición al cáncer de estómago.
A nivel esofágico, las sustancias tóxicas del humo favorecen la aparición de una afección conocida como enfermedad por reflujo gastroesofágico. Tras un deterioro del esfínter cardíaco (o esfínter esofágico inferior), ubicado entre el esófago y el estómago, la enfermedad por reflujo gastroesofágico consiste en un aumento crónico , dentro del esófago, del contenido ácido del estómago.
A la larga, el continuo ascenso de sustancias ácidas en el esófago daña la pared esofágica e induce el desarrollo de neoplasias.
- La boca y la garganta (tracto orofaríngeo). En la boca y la garganta, fumar es responsable de: mal aliento, dientes manchados, gingivitis, disminución del sentido del gusto, tumores en los labios, tumores en la lengua, tumores en la laringe, tumores en las cuerdas vocales y tumores en la garganta.
Para tener una idea de cuán alto es el impacto dañino del tabaquismo en el tracto boca-garganta, se informan las siguientes estadísticas: el 93% de los cánceres de orofaringe son causados por fumar.
- Piel. Los "venenos" del humo reducen la oxigenación de la piel, lo que tiene una serie de consecuencias: acelera el envejecimiento cutáneo, reseca y amarillea la piel, favorece la aparición de arrugas en el contorno de ojos y boca.
- El cuero cabelludo. El cabello de un fumador tiende a ser más apagado y quebradizo que el de un no fumador. Todo esto se debe al efecto vasoconstrictor del tabaquismo, que reduce la oxigenación del cuero cabelludo.
- El "aparato reproductor. En" el hombre, las sustancias tóxicas del tabaquismo pueden afectar la capacidad eréctil (provocando impotencia en los casos más graves) y la producción de espermatozoides.
En las mujeres, pueden predisponer a: disminución de la fertilidad, disminución de la capacidad de tener un orgasmo, aparición de cáncer de cuello uterino, infecciones por virus del papiloma, menopausia precoz y problemas de embarazo (aborto espontáneo, muerte al nacer, muerte en la cuna, parto prematuro , defectos congénitos, etc.).
- El cerebro. Fumar aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular y aneurismas cerebrales.
En cuanto al ictus en particular, hay que tener en cuenta que el tabaquismo aumenta la probabilidad de sufrir un ictus en un buen 50% y duplica el riesgo de muerte tras un episodio.
- Huesos. Varios estudios han demostrado que, en comparación con los no fumadores, los fumadores tienen una mayor predisposición a la osteoporosis.
La osteoporosis es una enfermedad sistémica del esqueleto, que provoca un fuerte debilitamiento de los huesos. El debilitamiento surge por la reducción de la masa ósea, que, a su vez, es consecuencia del deterioro de la microarquitectura del tejido óseo.
- Otros órganos. El cáncer de riñón, vejiga y páncreas puede desarrollarse debido al tabaquismo.
Beneficios de dejar de fumar
Los beneficios de dejar de fumar son numerosos.
De hecho, dejar de consumir tabaco implica:
- Una mejora en la capacidad respiratoria.. Es el resultado de un proceso de curación del tejido pulmonar, que comienza un mes después del último cigarrillo y puede durar, en casos graves, hasta 9 meses.
Durante este proceso, el sistema de los cilios vibrantes vuelve a la normalidad y el problema de la tos se resuelve progresivamente (NB: en los fumadores, la tos es una respuesta fisiológica del cuerpo a la incapacidad de expulsar la mucosidad a través de los cilios, que no funcionan correctamente).
Los exfumadores sienten que sus capacidades pulmonares han mejorado cuando hacen ejercicio: en tales ocasiones, su respiración es mucho más fácil que cuando fumaban.
- Una mejora en la función cardiocirculatoria.. Ya pasados 20 minutos desde el último cigarrillo, el efecto vasoconstrictor de la nicotina se reduce y la presión arterial y los latidos del corazón comienzan a asumir valores más cercanos a lo normal.
Después de 12 horas, los niveles de oxígeno en sangre son casi iguales a los de una persona que nunca ha fumado.
Por tanto, a medida que pasan los días, el rendimiento físico mejora visiblemente: caminar con paso ligero, correr y hacer otros esfuerzos físicos es cada vez más fácil.
- Un rejuvenecimiento de la piel sensible. Si la circulación sanguínea mejora, también mejora la oxigenación de los tejidos del organismo, obviamente la piel, que rejuvenece, mejora en cuanto a arrugas y pierde ese color amarillento típico de los fumadores, se beneficia de ello.
- Una mejora en la apariencia de los dientes y la calidad de la respiración.. Se necesita tiempo para que los dientes vuelvan a tener un color casi normal; el olor del aliento, en cambio, mejora en poco tiempo.
- Reducción de la predisposición a diversos tipos de neoplasias, enfermedades infecciosas y enfermedades pulmonares.. Los estudios científicos han demostrado que entre 5 y 10 años después del último cigarrillo, los exfumadores tienen un 50% menos de probabilidades que cuando fumaban de desarrollar tumores en los siguientes sitios anatómicos: boca, garganta, vejiga, esófago y pulmones.
En lo que respecta a las enfermedades infecciosas, hay una reducción significativa en la tendencia a contraer la bacteria. Helicobacter pylori, un patógeno que favorece el desarrollo de úlceras pépticas.
Finalmente, la curación progresiva del tejido pulmonar y la reformación de los cilios reducen el riesgo de neumonía, enfisema pulmonar, bronquitis aguda, bronquitis crónica (enfermedad pulmonar obstructiva crónica) y asma. Investigaciones médicas han demostrado recientemente que, después de 20 años, los pulmones de un exfumador se han curado por completo y pueden considerarse iguales a los de un individuo que nunca ha fumado.
- Una reducción en la probabilidad de sufrir un ataque cardíaco y / o un derrame cerebral.. La mejora de la circulación sanguínea también implica una mayor fluidez sanguínea y una menor tendencia a formar placas de ateroma. Todo esto se traduce en un menor riesgo de oclusión de las arterias coronarias y de las arterias que oxigenan el cerebro.
Según diversas investigaciones científicas, se necesitan entre 5 y 15 años para que la predisposición de un exfumador a sufrir cardiopatías y accidentes cerebrovasculares sea comparable a la de una persona que nunca ha fumado.
- Un aumento de la fertilidad. Es un beneficio que afecta principalmente a las mujeres, que tienen más probabilidades de quedar embarazadas y tener embarazos con éxito.
- Una mejora en la vida sexual.. El hombre mejora su capacidad eréctil, gracias a una circulación sanguínea más eficaz en los vasos que llegan al pene.
La mujer recupera la capacidad normal de alcanzar el orgasmo durante las relaciones sexuales.
De todo ello se deriva una mejora en la vida de la pareja.
- Una mejora en el sentido del gusto y el olfato.. Con la "eliminación progresiva de los" venenos "del humo del cuerpo, se empiezan a percibir mejor los olores y se aprecian los alimentos, lo que puede ser un placer para la vida, sobre todo en el caso de los fumadores empedernidos, que tienen casi sentido del gusto. dormido.
La recuperación del olfato y la recuperación del gusto se encuentran entre los beneficios con la aparición más temprana: un exfumador puede sentir la mejora ya después de 48 horas.
- No exponer a amigos, familiares y conocidos al llamado tabaquismo pasivo.. Para aquellos que aún no lo saben, el humo de segunda mano tiene un impacto devastador en la salud del cuerpo y puede ser tan letal como el tabaquismo activo.
Por ello, es nuestro deber incluirlo entre los beneficios de dejar de fumar.
¿Qué le sucede a su cuerpo cuando un fumador deja de fumar?
Los principales síntomas de este último consisten en: deseo incontenible de fumar, irritabilidad, náuseas, calambres de estómago, ira, ansiedad, depresión y dificultad para concentrarse.
En casos graves, se necesitan alrededor de 9 meses para que los pulmones sean comparables a los de una persona que nunca ha fumado.
Hay una mejora progresiva de la tos, hasta su completo agotamiento.
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