de un corredor, el ángulo en el que una persona dobla el torso hacia adelante mientras corre afecta el riesgo de traumatismo y lesiones al correr. Los investigadores han descubierto que cuando las personas se inclinan demasiado hacia adelante mientras corren, sus pies golpean el suelo con más fuerza, lo que aumenta el estrés no solo en los pies, pero también en las caderas, rodillas y piernas, lo que aumenta el riesgo de desgaste por uso excesivo.
Mucha gente considera correr una "actividad que se realiza principalmente de cintura para abajo. Según la investigación, sin embargo, la parte superior del cuerpo también juega un papel importante en la realización de esta actividad: el ángulo del torso, de hecho, afecta la forma en que corre el corredor y la probabilidad de desarrollar lesiones. Los autores encontraron que incluso pequeños cambios en la flexión del tronco pueden tener un efecto profundo en el movimiento, o "cinemática", de las extremidades inferiores y la fuerza con que golpean el suelo mientras corren. Por lo tanto, inclinarse demasiado hacia adelante mientras se corre aumenta las posibilidades de desarrollar lesiones por uso excesivo.
banda iliotibial, fascitis plantar, síndrome femoral rotuliano. Al correr, cuanto más ineficiente seas, más probabilidades tendrás de crear una situación de sobreuso y lesiones por estrés.Además, inclinarse hacia adelante cambia la posición del pie del corredor y la posición de las extremidades inferiores, lo que hace que golpeen el suelo con más fuerza. Eventualmente, conduce a una "cadera más flexionada y una articulación de la rodilla más doblada" mientras se corre.
carreras adecuadas.
