(catecolaminas) y una rápida aceleración del ritmo cardíaco.Estrés y bienestar Nacimiento de la psiconeuroinmunología Consecuencias del estrés crónico Las 5 etapas de la angustia crónica Manejo del estrés Estrés y vida celular Estrés y nutrición Estrés y condicionamiento neuroasociativo Estrés y tensión psíquica Estrés y tensión física Estrés y bienestar: consejo mental Estrés y bienestar psicológico Estrés y bienestar - Bibliografía
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- El organismo percibe, a nivel consciente o inconsciente, un factor estresante, o algo inesperado, nuevo o inusual, capaz de representar una dificultad o un peligro potencial.El factor estrés puede ser de carácter psicológico (discusión acalorada, preocupación repentina, etc. ), físico (ola de frío violento, trauma, etc.) o biológico (infección, intoxicación alimentaria, etc.) Cualquiera sea la causa, el proceso bioquímico de la reacción de estrés es el mismo.
- El hipotálamo provoca una serie de cambios químicos y eléctricos en el cuerpo. El hipotálamo es un área diminuta pero muy importante del cerebro que controla la mayoría de las funciones orgánicas independientemente de la voluntad (temperatura corporal, frecuencia cardíaca, equilibrio hídrico, respiración, presión arterial, etc.) y está estrechamente relacionada con el funcionamiento. del sistema endocrino, al que también está conectado estructuralmente, constituyendo la neuroiysis (sistema neuroendocrino) y el sistema inmunológico. Su trabajo es mantener la homeostasis (o equilibrio funcional); por ejemplo, hace que usted sude cuando hace calor o, por el contrario, que tiembla cuando hace frío. En presencia de un factor estresante, el hipotálamo interviene tratando de mantener el estado de normalidad del organismo, actuando directamente sobre el sistema nervioso autónomo y sobre el sistema endocrino. La acción del hipotálamo produce tres efectos inmediatos: secreción de hormonas específicas, cortisol y, sobre todo, a través de una vía directa cerebro-glándulas suprarrenales (nervios esplácnicos) del sistema nervioso ortosimpático, adrenalina Y noradrenalina (producido en cantidades diez veces superiores a lo normal); siempre a través del sistema nervioso simpático, estimulación de numerosos órganos (sistema vascular, músculos lisos, glándulas diversas, etc.) e inhibición de la motilidad y secreción de los órganos del sistema digestivo; producción de betaendorfinas, analgésicos propios del organismo que permiten, a través de la elevación del umbral del dolor, de resistir tensiones emocionales, traumas físicos o esfuerzos más intensos de lo que normalmente se toleraría (el cuerpo produce betaendorfinas para aliviar el esfuerzo y / o el dolor en las situaciones más exigentes).
- La secreción de hormonas combinada con la estimulación del sistema simpático provoca numerosas reacciones orgánicas adicionales. El efecto es un aumento en el metabolismo: el corazón acelera sus latidos, la presión arterial aumenta, la sudoración aumenta, hay un aumento de la función respiratoria, las pupilas se dilatan, la boca se seca, la piel se pela Estos son los síntomas que, acompañados de la sensación de vacío en el estómago, que experimentamos cuando nos sentimos "estresados" como, por ejemplo, antes de una prueba exigente (examen, actuación, etc.).
- La sangre fluye desde las zonas periféricas (vasoconstricción periférica acompañada de la facilitación de la coagulación) y desde los órganos secundarios hacia los más necesarios e importantes (corazón, pulmones) para maximizar su eficacia. La piel se vuelve pálida y, debido a la Acción combinada del sudor y reducción del riego sanguíneo, se vuelve húmedo y frío. La función digestiva tiende a detenerse, a menudo causando náuseas que pueden convertirse en dolor de estómago si come. Mientras tanto, los músculos esqueléticos se contraen como para enfrentarse a un atacante. Finalmente, el suministro de sangre también disminuye en áreas del cerebro que se especializan en el procesamiento de información y resolución de problemas. Por lo tanto, la ansiedad aumenta, debido al aumento de la afluencia de adrenalina, y la concentración mental disminuye (la eficiencia mental es máxima en la relajación profunda).
Muchas personas permanecen presas en esta fase, caracterizada por un ritmo cardíaco acelerado y músculos esqueléticos tensos, incluso después de superar las dificultades contingentes: son los llamados "hiperreactivos", que a menudo se quejan de la "incapacidad para relajarse después de una importante compromiso ... Son personas "dependientes del estrés" o realmente adictas a la droga natural que el cuerpo produce en esta fase: es la excitación, que algunos denominan "euforia del corredor", provocada por las betaendorfinas antes mencionadas. usuarios habituales de sustancias excitantes, como cafeína u otras drogas, para prolongar la fase de resistencia más allá de los límites naturales.
Editado por el Dr. Giovanni Chetta
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