" Introducción
»Estrés y sus mecanismos
Una "energía de adaptación
»La reacción o respuesta al estrés
Primera fase: alarma
Segunda fase: resistencia
Tercera etapa: agotamiento
Nacimiento de la psiconeuroinmunología
Esquema: reacción de estrés
De que depende el efecto final
Esquema: Mecanismo de filtros cognitivos y no cognitivos.
»Consecuencias del estrés crónico
Las 5 etapas de la angustia crónica
Tabla: Algunos problemas y patologías en las que interviene el estrés
Tabla: Algunos de los principales síntomas del estrés
"Manejo del estrés
Estrés e inmunodepresión
Estrés y vida celular
Estrés y nutrición
Estrés y condicionamiento neuroasociativo
Estrés y tensión psíquica
Estrés y tensión física
Conclusión
Apéndice: Consejos "mentales"
"Bibliografía
"El" animal motor humano ", a lo largo de los años, sufre cada vez más la influencia de la mente consciente, erróneamente considerada superior. En realidad, muchas veces genera en nosotros, a través de prejuicios, prejuicios, creencias limitantes, condicionamientos, etc., círculos mentales viciosos que pueden conducir, a largo o corto plazo, a malestares tanto físicos como psicológicos.
Hoy, gracias al continuo desarrollo de la neurociencia, se han desarrollado nuevas psicoterapias y "tecnologías mentales" así como programas de apoyo integrados, capaces de resolver, incluso en poco tiempo, numerosos problemas psicológicos que conducen a un aumento de la conciencia y control sobre los propios. estados. d "espíritu, por tanto sobre comportamientos.
L "educación mental es una parte integral de cualquier programa de bienestar.
común caracterizado por hipertrofia adrenocortical, atrofia del timo y de los ganglios linfáticos y úlceras gástricas. Selye intentó establecer una relación entre el estímulo externo peligroso o amenazador (estresante) y la reacción biológica interna del organismo (respuesta o reacción al estrés). Al observar a los mamíferos, el estudioso notó que respondían a estímulos de diferente naturaleza con una reacción fisiológica muy similar, caracterizada por el estado común de activación del eje hipotálamo-cortical-adrenal, con producción y secreciones de glucocorticoides; concluyó que El estrés es la respuesta "estratégica" del cuerpo para adaptarse a cualquier necesidad, tanto fisiológica como psicológica, a la que está sometido.. En otras palabras, es la respuesta inespecífica del organismo a cada solicitud que se le hace.
La energía vital del organismo humano proviene de las sustancias alimenticias con las que nos alimentamos. La forma en que el organismo explota esta energía vital depende sobre todo de ese proceso natural y subjetivo que podemos definir como una "reacción de estrés", por lo que el estrés provoca una reacción fisiológica, una reacción de estrés, como respuesta a las necesidades provocadas por el exterior. estímulos (estresores), que movilizan los recursos disponibles para producir una energía especial de alto rendimiento, que se puede definir como "energía de estrés". El proceso bioquímico que libera esta energía es una reacción natural que necesariamente se repite en el organismo, todos los días, con la frecuencia necesaria.En otras palabras, el estrés implica un aumento de la actividad de las funciones naturales estimuladas por determinadas hormonas, en particular la adrenalina, la noradrenalina; corresponde, por tanto, a una "intensificación de la vitalidad que permite al organismo adaptarse y reaccionar a las circunstancias cambiantes". Por esta razón, Hans Selye identificó el estrés con "energía de adaptación que experimentamos todos los días.
Editado por el Dr. Giovanni Chetta
