Por el Doctor Nicola Sacchi - Autor del libro: Drogas y dopaje en el deporte -
Muchas personas se inscriben en un gimnasio para mejorar su condición estética, luego comienzan a practicar diferentes cursos de música, comienzan a usar equipos isotónicos y cardio-fitness y se encuentran a los pocos meses exactamente en el estado en el que se encontraban antes de comenzar su camino de renovación. . En la práctica, después de mucho tiempo invertido en el gimnasio, no se ven resultados o, aunque todas esas actividades se promocionan como "quema grasas y tonificantes", los resultados están muy por debajo de las expectativas.
La respuesta a estas preguntas se esconde detrás del concepto mismo de fitness y lo que propone como herramienta de renovación física.
Básicamente, detrás del término fitness se recoge el conjunto de diversas formas de actividad física y no solo las que se llevan a cabo actualmente en los gimnasios tradicionales. Los medios de comunicación y el sector deportivo utilizan este término para definir el conjunto de actividades que realizan las personas para mantener ellos mismos, encajar y sentirse bien.
Hacemos fitness para mantenernos en forma, adelgazar, reafirmarnos, estar más guapas, estar a la moda, fomentar las relaciones sociales, etc.
Por todo ello, la gente se apunta a los centros más reconocidos o compra la maquinaria más publicitada, creyendo así que está alcanzando su estado ideal de forma.
Todo lo que represente la aptitud nunca puede conducir a los resultados que promete, ya que la aptitud en sí misma es solo una respuesta comercial a una necesidad.
Solemos identificar con fitness aquellas prácticas físicas que realizan personas con fines puramente estéticos y de salud, y no de rendimiento físico. El primer error básico se expresa en este concepto: pensar que los objetivos estéticos no están relacionados con el rendimiento deportivo, o pensar que la salud no está relacionada con una mayor eficiencia física medible a través de una mejora en el rendimiento. Para hacer un músculo más firme es necesario hacerlo más fuerte ya que es la presencia de proteínas contráctiles lo que da consistencia a los tejidos y estos se producen en mayor medida solo si el músculo en cuestión tiene que mover mayores cargas, por tanto si se vuelve más fuerte.
La actividad motora, como tal, debe prever en primer lugar una mejora en algún componente atlético, sólo razonando y actuando de esta manera se pueden obtener resultados, aunque el objetivo sea puramente estético. La aptitud, es decir, el bienestar físico, solo se puede lograr mejorando las propias capacidades del cuerpo. El alejamiento del cuerpo de sus capacidades representa en realidad la negación del propio cuerpo, por lo que pensar en mejorar física y estéticamente sin mejorar sus capacidades físicas es un objetivo absolutamente imposible de lograr (ciertas capacidades físicas) equivale a negar la propia idea de Entrenamiento Muchas de las actividades y ejercicios que se ofrecen en el gimnasio no están diseñadas para acondicionar el cuerpo sino simplemente para moverse mientras se divierte o para moverse con absoluta seguridad.
¡El entrenamiento no tiene que ser divertido, tiene que ser acondicionador!
Fitness quiere que la actividad física sea fácil y cómoda, lo ideal a lo que aspira es entrenar en un sillón o tal vez en la playa tomando el sol o incluso durmiendo en la cama. Apuntar a esto es decididamente absurdo: para lograr resultados, la actividad motora no debe ser fácil o cómoda, de lo contrario no sería actividad en este caso también. El acondicionamiento físico solo se puede obtener si hay fatiga, lo que no es compatible con el concepto. de fácil y cómodo.
El mercado del fitness se basa en la sucesión de fascinantes innovaciones que se ofrecen a los usuarios con el supuesto de que lo nuevo es mejor. Pero, ¿quién ha probado esto alguna vez? Se proponen, en efecto, cursos y maquinaria sin ninguna base científica, que muchas veces apuntan a subvertir las leyes de la química y la biología: ¿trabajar sin esfuerzo ??? Pero, ¿cómo es posible producir trabajo sin usar energía? Todo esto es la negación de las leyes de la física: para realizar un trabajo se necesita una fuerza.
La maquinaria isotónica que te permite realizar un movimiento guiado en el más mínimo detalle para aislar un músculo no te permite entrenar el cuerpo; El aislamiento muscular es otra locura absurda que el fitness ha tomado del mundo distorsionado y confuso del culturismo. Básicamente, los ejercicios de aislamiento son los menos efectivos para acondicionar el cuerpo, precisamente porque el cuerpo en la vida real no se mueve con contracciones de músculos individuales sino que usa cadenas cinéticas, por lo tanto, el aislamiento muscular representa la alienación de las leyes de la biología evolutiva que - a lo largo del curso de milenios - creó al ser vivo hombre que, según su naturaleza, articula sus movimientos libremente en el espacio. Sin embargo, la mayoría de los ejercicios propuestos en el sector del fitness tienen como objetivo concentrar el trabajo en un solo músculo, buscando el aislamiento del resto de el cuerpo; El uso de estos ejercicios nunca dará lugar a ningún resultado. Además, todo lo que realiza una máquina es algo que el cuerpo no hace, por lo que conducir en un movimiento implica un menor esfuerzo por parte de la persona, por lo que una menor probabilidad de obtener una resultado.
Seamos claros, el fitness es un negocio que hace correr mucho dinero y como todos los mercados rentables se basa en que los usuarios gastan dinero, ese es el objetivo del sector y desde luego no mejorar la condición física, de hecho si la gente pone Por sí mismos todos caben ya no gastarían en la compra de nuevos productos y esto sería contraproducente para las empresas del sector; por tanto, los productos que ofrece el mercado deben vender sólo ilusiones y no resultados concretos, para que la gente quede insatisfecha y siga gastando dinero en las novedades del momento.
Por lo tanto, para encontrar un entrenamiento realmente efectivo es necesario basar sus esfuerzos en lograr un resultado de rendimiento, por lo que aquellos que quieran tonificar deben entrenar con el objetivo de volverse más fuertes; este es el único enfoque que puede conducir a cambios reales en la condición física. .
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