Por todo ello, conviene recordar que el "entrenamiento de los hombros - pero también el del pecho y la espalda, que explotan mayores cargas - es siempre muy delicado y subordinado a la llamada" forma articular ".
En este artículo intentaremos comprender mejor cómo entrenar los hombros. No solo hablaremos sobre el sistema o método, que es el mismo para la hipertrofia general, y ni siquiera describiremos las técnicas de ejecución con demasiado detalle, lo que requeriría un tutorial, sino que ofreceremos información útil para comprender cómo elige los ejercicios y sobre todo por qué.
Para más información: Entrenamiento de espalda están estrechamente relacionados y un solo pequeño espacio quiasmático, a través del cual pasa la vena cefálica, evita que los dos músculos formen una masa muscular continua;Sin embargo, la electromiografía sugiere que se compone de al menos siete grupos que pueden ser coordinados de forma independiente por el sistema nervioso.
Un estudio de 30 sujetos reveló una masa promedio para cada deltoides individual de 191.9 g en humanos, que osciló entre 84 ga 366 g [Potau, JM; Bardina, X; Ciurana, N; Camprubí, D. Pastor JF; de Paz, F. Barbosa M .. "Análisis cuantitativo de los músculos deltoides y del manguito rotador en humanos y grandes simios". Int J Primatol. 30: 697-708].
