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Además de una dieta sana y equilibrada, para adelgazar la cintura puede ser útil realizar algunos ejercicios muy sencillos en casa, con la ayuda de una silla, enfocados en la zona abdominal y lumbar.
Ejercicios
Rotación del torso sentado, 4 series de 16 repeticiones por lado
Elevación alterna de rodillas sentado, 4 series de 10 repeticiones por pierna 1
Escalador en silla, 4 sillas de 16 repeticiones por pierna
Crujido de piernas en silla, 4 series de 12 repeticiones
Nivel
Fácil
Material
Una silla
Este entrenamiento es ofrecido por la entrenadora de fitness Gabriella Vico.
