Este es el tercero de una serie de videos en los que construiremos juntos el entrenamiento funcional de la A a la Z.
Los videos están dirigidos a todos aquellos que quieren iniciarse y nunca se han entrenado con un circuito funcional, pero para aquellos que ya están entrenados puede ser la oportunidad de obtener más información y las herramientas para personalizar su entrenamiento.
El estiramiento, al final de cada entrenamiento, mejora el componente de resistencia elástica del tejido muscular y la capacidad de recuperar la fuerza y el tono muscular. También ayuda a eliminar el ácido láctico que se ha acumulado durante la actividad física en las fibras musculares.
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Ejercicios
- Bíceps femoral
- Nalgas
- Cuadríceps
- Hombros - columna dorsal
- Extensión de las vértebras torácicas.
- Cuadrado de los lomos - pectorales - deltoides anteriores
- Trapecio
