ENTRENAMIENTO DE LA PARTE INFERIOR DEL CUERPO CON BANDA DE RESISTENCIA + DESAFíO DE ABDOMEN - ELABORAR
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Entrenamiento de la parte inferior del cuerpo con banda de resistencia + desafío de abdomen




Este entrenamiento tiene un fuerte énfasis en los glúteos y los isquiotibiales. Todo lo que necesitas es un espacio muy pequeño y una banda de resistencia ... ¡un entrenamiento a prueba de maletas!

por lado
  • Puente de glúteos en isometría - 30 segundos
  • Puente de glúteos - 10 repeticiones
  • Caminata monstruosa: 10 repeticiones por lado
Etiquetas:  antidepresivos helado folletos 





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