Entrenamiento de glúteos sin herramientas

En este video te muestro un entrenamiento para activar los glúteos y así tener un lado B súper sexy y con curvas.

aductor - 4x16

Empuje de cadera con una pierna - 4x16 / pierna

Extensión de pierna circular - 4x30 "/ pierna

Gabriella Vico

Entrenador personal y deportista Un jugador de voleibol de primer nivel que se ha convertido en entrenador personal y atleta de fitness. Graduada de la Strengh Academy en Italia, obtuvo el diploma de Entrenador personal y nutrición en Francia. Hoy en día ayuda a miles de mujeres a ponerse en forma y mejorar su salud. Propietario del sitio web vicodellaforma.com, donde comparte consejos y sugerencias en las áreas de nutrición, formación y salud.