en casa, cuerpo libre. La única herramienta que necesita, un tapete. ¿Listo?Abdominales Crujido inverso Tijera 30 segundos de estiramiento
Entrenamiento Tabata sin herramientas Entrenamiento corporal total con pesas Entrenamiento con el peso corporal usando patines Cuerpo total: ejercicios con bandas de resistencia Piernas y abdominales: ejercicios con elásticos Ejercicios para quemar grasa con el peso corporal para hacer en casa Entrenamiento funcional de piernas y glúteos Entrenamiento funcional con la silla Entrenamiento funcional sin herramientas para tonificar y adelgazar Circuito de cuerpo libre de cuerpo total Ejercicios caseros para brazos y hombros tonificados
Etiquetas:
salud de la piel medicina herbaria antinutrientes
Segunda ronda 30 segundos de trabajo 30 segundos de trabajo
- Limpiaparabrisas
- Toque de los tacones
- Piernas levantadas
- Tablón
- 30 segundos de estiramiento
Tercera ronda 30 segundos de trabajo
- Crujido lateral
- Criss Cross
- Cierre de folleto
- 30 segundos de estiramiento
Cuarta ronda 30 segundos de trabajo
- montañista
- Plancha
- Equipo en isometría
- Salto de rodilla a pecho
- Tramo final 3 minutos
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