¡Atención! Este artículo no tiene función promocional. La intención es exponer los principios cardinales de un sistema específico de entrenamiento-dieta, diseñado para lograr objetivos de salud y anti-envejecimiento. Para una corrección informativa, el último párrafo está reservado para un comentario imparcial sobre los mecanismos tratados durante el texto..
intentamos explotar recursos preciosos como el movimiento físico y la dieta, desarrollando sistemas de entrenamiento / dieta capaces de perseguir objetivos muy diferentes.
Matevo® es un método diseñado para lograr y mantener una salud óptima.
El de "salud" es un concepto muy amplio, que no se contextualiza exclusivamente en el plano físico, sino que abarca por completo el cuerpo, la mente y las emociones de la persona.
Por supuesto, mejorar su estado físico general es ciertamente bastante difícil de lograr; requiere compromiso y perseverancia.
Gracias al entrenamiento y una dieta equilibrada, sin embargo, es posible normalizar el peso, optimizar la función cardiocirculatoria y broncopulmonar, el perfil metabólico, la coordinación, el equilibrio, la velocidad, la fuerza y la resistencia.
El método Matevo® se enfoca más específicamente en la búsqueda de la fuerza muscular, que a su vez se correlaciona con un mayor trofismo muscular con beneficios globales para el cuerpo (metabólico, nervioso, prevención de lesiones, etc.) - leer: Actividad física y envejecimiento - y más " organizando "una alimentación saludable.
mutuo. Varios autores coinciden en afirmar que a medida que aumenta la carga de entrenamiento, es bueno ingerir proporcionalmente mayores cantidades de alimento. Sin embargo, nadie ha fijado parámetros precisos para dar lugar concretamente a esta regla fundamental.
Con Matevo®, todos los eventos principales relacionados con el rendimiento físico que se pueden conectar entre sí siguen un patrón matemático preciso, caracterizado por reglas inflexibles, tal como sucedería en un entorno salvaje, si el practicante estuviera inmerso en él.
Junto con "la formación, las leyes que agrupan a todos los seres que viven en un entorno natural no pueden descuidarse. Sólo el hombre, lentamente a lo largo de los siglos, se ha ido alejando del despiadado estilo de vida de la naturaleza, anulando las reglas construidas por" la evolución durante millones de años para Él también.
Matevo®, mediante precisas directrices matemáticas, reproduce lo que sucedería en la naturaleza, sin posibilidad de elección y libre albedrío: lo que dicta el método debe hacerse sin espacio para los deseos personales. Es el usuario quien debe adaptarse a lo que el sistema le obliga a realizar, así como la naturaleza impone cada momento a todos los seres vivos.
Al contrario de las rutinas divididas tan comunes en el culturismo tradicional, Matevo® trata el cuerpo como un "todo", entrenando todos los grupos musculares en cada sesión.
Matevo® gestiona el "entrenamiento a través de" movimientos recurrentes ", como empujar, tirar y levantar un objeto del suelo, mejorando la fuerza en estas acciones, todas las funciones relacionadas se verán potenciadas como consecuencia directa.
Este enfoque debería permitir mejoras concretas en la vida cotidiana y también en la realización de ejercicios de aislamiento y / o máquinas de fuerza.
.
De hecho, dado el componente de soporte de la espalda en un avión, simplemente prestando atención para completar el ROM y evitar el rebote balístico, los empujes evitan casi por completo las trampas.
Una vez determinada la carga de referencia óptima, que debe ser muy inferior a las posibilidades subjetivas reales, se calculará la sobrecarga en todos los ejercicios del programa mediante los ratios matemáticos inflexibles ya mencionados en el párrafo anterior.
Uno mismo "estas relaciones pueden ser adecuadas para todos o no", es probablemente la duda más extendida. Digamos que, gracias a la extrema gradualidad del aumento, el organismo tiende a adaptarse al programa dictado.
Los incrementos serán microscópicos (ej. 1,0 kg por semana) y, mediante las distintas proporciones, habrá ejercicios que aumentarán los kilogramos después de una sola semana y otros que no aumentarán en absoluto durante dos o incluso tres semanas. Esto le dará tiempo al cuerpo para moldearse gradualmente.
D "obligación es el uso de barras y mancuernas, en lugar de máquinas isotónicas; los cables pueden ser una excepción.
La rutina del método Matevo® incluye tres entrenamientos a la semana, en los que se repiten los mismos ejercicios en cada sesión, con un procedimiento de variación en la intensidad y volumen entre un día y el siguiente, denominado onda de esfuerzo.
Luego, comenzamos con el día A, en el que las repeticiones (rep) serán bajas pero las cargas altas, el día B con repeticiones medias y cargas medias, terminando la semana con el día C con altas repeticiones y cargas bajas.
Al repetir cíclicamente la ola de esfuerzo cada semana, se desencadena un mecanismo singular de desarrollo trófico y aumento de la capacidad de levantamiento, sin afectar los recursos físicos y en particular el componente neuromuscular.
La duración de la rutina es muy corta ya que se trata de un método mono-serie que enfatiza las cargas elevadas, por lo tanto, la intensidad, más que el volumen.
Sin duda, uno de los aspectos más interesantes de Matevo® es precisamente el hecho de que ofrece buenas perspectivas de crecimiento a lo largo del año formativo.
Esto es posible con la subdivisión de todo el ciclo de trabajo anual en 4 macrociclos, denominados fases, por lo que al incrementar la carga de referencia durante un período determinado en las respectivas fases, inevitablemente se encontrará una meseta en cada una.
La parada de los incrementos está prevista por Matevo® y es superada por el cambio de fase.
Las distintas fases pueden garantizar el aumento suave y progresivo de la fuerza absoluta debido a la reducción del volumen de trabajo de una fase a otra.
Además, hay pausas anuales de regeneración y técnicas inusuales para superar obstáculos aparentemente insuperables.
individual. El organismo encontraría entonces un equilibrio alimenticio basado en la fuerza obtenida y viceversa.De esta manera también se toma conciencia de la verdadera eficiencia muscular y nerviosa en ausencia de alimentos, y también del potencial de desarrollo en sobreabundancia de los mismos.
El fin de semana es siempre libre, porque es necesario obtener un cierto contraste metabólico combinado con la función de liberación, útil para poder continuar la dieta Matevo® a largo plazo.
La función del fin de semana también se asocia con el retorno a la "occidentalidad" socialmente indispensable. Durante el resto de la semana, se le pide que seleccione alimentos simples, tal como se presentan en la naturaleza.
Todas las estrategias alimentarias que propone esta forma de vida estimulan espontáneamente los ejes hormonales anabólicos, manteniéndolos en niveles conspicuos a lo largo de los años.
Matevo® proporciona, para quienes lo deseen, periodos precisos de control de la testosterona en sangre coincidentes con la carga máxima levantada en una determinada fase de referencia, a comparar con los análisis de sangre realizados antes de iniciar este sistema de vida y con futuras mediciones en los años de terapia evolutiva. .
Por la propia naturaleza del entrenamiento (fortalecimiento muscular), es probable que se haga la hipótesis de un aumento pronunciado del nivel endógeno de testosterona.
, diabetes, enfermedades respiratorias crónicas y muchas formas de cáncer.
Sin embargo, esto no significa que debamos dar un paso atrás, ¡sino adelante! Para ello, ante todo debemos aceptar que el "instinto de autoconservación está totalmente" fuera de tiempo "con respecto al contexto moderno de las poblaciones ricas.
Muy válido por nada menos que los últimos 300.000 años, continúa sugiriendo que nosotros:
- Evite moverse a menos que sea absolutamente necesario;
- Come tanto como puedas cuando tengas la oportunidad.
Por tanto, es fundamental que la evolución continúe. Hoy el más adecuado es el que puede manejar los instintos.. Sin embargo, esto implica el dominio del nivel anterior, que es el intelecto, sin el cual quienes evolucionan conscientemente no serían capaces de entender el porqué de este paso evolutivo.
Es por ello que la teoría y metodología del entrenamiento debe ser considerada como algo extremadamente moderno, científico y progresista, a pesar de tener que lidiar con un sistema biológico idéntico del período interglaciar medio.
Gracias al motor de hecho es posible optimizar los procesos de adaptación al estímulo, yendo más allá de lo que la evolución nos ha llevado a hacer. Por tanto, el uso de máquinas isotónicas no está mal, especialmente en el caso de los límites funcionales, al igual que no es un mayor grado de "manipulación" de los factores dietéticos, por ejemplo, el uso de ciertos suplementos o la aplicación de ciclos de altas y bajas calorías que van más allá del consumo diario de energía.
.jpg)
