El verano nos da un gran deseo de broncearnos: en vacaciones me pasaba horas y horas mimada por el calor del sol. Bronceado impecable que lamentablemente tiende a desvanecerse en poco tiempo, si no se respetan algunas precauciones. Y hoy Estoy aquí para darte unos consejos, saludables y naturales, para mantener el bronceado el mayor tiempo posible ¡Te propongo el centrifugado para arreglar el bronceado!
Video de la receta
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Cédula de Identidad de la Receta
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Ingredientes
- 250 g (3 medianos) de zanahorias
- 100 g de pulpa de melocotón
- 150 g de pulpa de albaricoque
- 100 g de melón
- 100 g de mango
- Jugo y pulpa de limón sin tratar
Materiales necesitados
- Centrífugo
- Vidrio
- Tabla de cortar
- Cuchillo
- Pelador de verduras
Preparación
- Prepara las frutas y verduras. Lavar los melocotones y los albaricoques, cortarlos por la mitad y quitar el hueso. Lavar las zanahorias, pelarlas y quitarles los extremos. Limpiar el melón y pesar 100 g de pulpa. Cortar el mango, quitarle la piel y pesar 100 g.
Profundización: la elección de los ingredientes
No es casualidad que, para la elaboración de este zumo, hayamos elegido frutas y verduras de “pulpa de naranja”. Las zanahorias, el melón, el mango, los melocotones y los albaricoques son alimentos ricos en betacaroteno, un pigmento vegetal (precursor de la vitamina A) que varía en color del rojo al naranja.
El betacaroteno es un conocido antioxidante que nos da una tez más oscura al proteger la piel de la radiación UV. Además, esta sustancia estimula la formación de melanina, fortalece el sistema inmunológico y protege el sistema cardiovascular. El consumo frecuente de alimentos ricos en betacaroteno también parece prevenir las quemaduras solares.
¡El betacaroteno también se puede encontrar en pimientos, batatas, rúcula, brócoli, calabaza y caqui!- Centrifugar la fruta limpia, medio limón sin cáscara y las zanahorias poco a poco, teniendo cuidado de colocar un vaso directamente debajo del pico de la centrífuga.
- Servir el jugo con hielo y consumir de inmediato para beneficiarse al máximo de la acción de los principios activos contenidos en el jugo.
Comentario de Alice - PersonalCooker
¡Un zumo todo de naranja para arreglar el bronceado y mantenerlo el mayor tiempo posible! Y si quieres un concentrado de betacaroteno alternativo, prepara un batido con espinacas, pimiento, calabaza y caqui: ¡también en este caso, el bronceado gracias! Para beber siempre abundante agua para mantener la piel hidratada y reponer las pérdidas de líquidos provocadas por la sudoración.
Y para un bronceado impecable, ¡prueba también el Gelato para arreglar el bronceado!Valores nutricionales y salud Comentario sobre la receta
La estimación de los valores nutricionales del Centrifugado para Fijar el Bronceado no puede realizarse con la debida precisión, ya que una evaluación indirecta excluye cualquier posibilidad de verificar la extensión de los nutrientes ligados a los residuos fibrosos. En general, se puede decir que esta preparación tiene un aporte energético medio-bajo, aportado fundamentalmente por la fructosa. La ingesta de potasio y carotenoides (responsables de la pigmentación de la piel) es muy elevada.
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