Músculos principales afectados
- Espalda
- Brazo
- Nalgas
- Músculos abdominales
Dificultad de entrenamiento
Dificultad media
Estos ocho preciosos ejercicios te ayudarán a tener hombros y brazos súper tonificados y a eliminar la grasa y la celulitis presentes en las zonas más críticas de los brazos. Si no puede realizar el ejercicio durante 30 ', reduzca inicialmente el tiempo de trabajo. Realice un calentamiento inicial durante unos minutos antes de comenzar el entrenamiento propuesto en el video. Realice 2/3 rondas 2 veces por semana.
Nota:
- Equipo: mancuernas, barra ez, barra, banco o silla
- 8 ejercicios de tonificación (1 ronda)
- 2 ejercicios de estiramiento (a realizar al final del entrenamiento)
- 30 "trabajo 10" descanso
- 40 'de descanso entre rondas.
