La pelota suiza (pelota suiza o fitball o pelota de gimnasia) es una máquina de fitness que se utiliza para diversos fines, incluidos ejercicios musculares, por ejemplo, el crujido de los abdominales, ejercicios de flexibilidad, movilidad articular, propiocepción, equilibrio, etc.
Desarrollado a principios de la década de 1960 como juguete para niños, pronto se convirtió en una herramienta fisioterapéutica, adoptada sobre todo para mejorar la sensibilidad a los estímulos nerviosos musculares y la estabilidad articular, reflejos, etc.
El objetivo de este artículo es educar a los usuarios sobre los mecanismos fisiológicos detrás de la efectividad de la pelota suiza, cambiando el enfoque de la práctica mera e irrazonable a la razón concreta por la que se produce el tan buscado progreso del entrenamiento. De esta manera será posible especializar y personalizar los protocolos, alcanzando más rápidamente los objetivos marcados.
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