Músculos principales afectados
- Piernas
- Nalgas
- Brazo
- Espalda
Dificultad de entrenamiento
Fácil
Dos herramientas sencillas y prácticas son suficientes para esculpir las nalgas y los brazos. Dos tipos de bandas elásticas fácilmente disponibles y fácilmente transportables que te ayudarán a lograr excelentes resultados. Se recomienda hacer 3 rondas cada dos días. Al final de la rutina de entrenamiento, haz unos minutos de estiramiento.
NOTA:
- Equipamiento: elástico tubular, elastiband
- 8 ejercicios (1 ronda)
- 30 "trabajo 10" descanso
- De 40 "a 60" de descanso entre una ronda y la siguiente
- Realice 3/4 rondas todos los días.
