Músculos principales afectados
- Piernas
- Nalgas
Dificultad de entrenamiento
Dificultad media
Los ejercicios que se muestran en el video le permiten trabajar en profundidad los músculos de la parte interna y externa de los muslos; también ayudan a drenar la retención de agua. Con estos útiles consejos es posible mejorar la forma de las almohadillas de la parte externa del muslo y reafirmar el interior, obteniendo unas piernas delgadas y tonificadas. Al final de las 3 rondas es necesario realizar unos minutos de estiramiento.
Nota:
- Equipo: fitball, pelota, mancuerna, silla
- 3 rondas - descanso entre rondas: 40 ""
- 8 ejercicios para cada ronda - 30 "" de trabajo por ejercicio con 10 "" de recuperación
