Músculos principales afectados
- Baberos
- Brazo
- Piernas
- Nalgas
Dificultad de ejercicio
Difícil
Realización del Burpee con flexiones:
- Póngase en cuclillas con las manos delante de los pies.
- Manteniendo las palmas de las manos completamente en el suelo, salte hacia atrás con ambas piernas hasta llegar a la posición Push up
- Empuja hacia arriba y vuelve a la posición en cuclillas con un salto hacia adelante, luego levanta tu cuerpo lo más alto que puedas con otro salto.
- Descanse solo sus dedos en el piso en lugar de la palma COMPLETA de su mano
- Lleva tus glúteos demasiado altos o demasiado bajos
- Golpea violentamente los dedos de los pies mientras saltas hacia atrás.
