Elevaciones laterales

Músculos principales afectados

• Espalda

Dificultad de ejercicio

Muy fácil

Realización de las elevaciones laterales:

1. En una posición de pie, mantenga los pies separados a la altura de las caderas, tome una mancuerna en cada mano con los codos ligeramente doblados.
2. Levanta los brazos hacia los lados hasta que estén en línea con tus hombros (siempre con los codos ligeramente flexionados).
3. Vuelve a la posición inicial.

• Arquea tu espalda
• Levanta las mancuernas sobre tus hombros.