Músculos principales afectados
- Músculos abdominales
Dificultad de ejercicio
Difícil
Realización de los abdominales con las piernas estiradas hacia los lados:
- Acuéstese con la espalda apoyada en el suelo, mantenga las piernas estiradas; los brazos abiertos a los lados y los hombros al suelo
- Aprieta tu abdomen y baja las piernas hacia la derecha.
- Da un paso hacia un lado y baja las piernas hacia la izquierda.
- Levanta los hombros del suelo mientras te inclinas hacia un lado de las piernas.
- Abra las piernas cuando suba o baje.
