Editado por Dr. Gianfranco De Angelis
Realizar una "actividad física es muy importante. El organismo necesita trabajar, ya que puede ser un estado de reposo prolongado el que provoque una enfermedad".
El ejercicio mejora la salud al aumentar la función de varios procesos fisiológicos. Algunos incluso afirman que la actividad atlética prolonga la vida.
El corazón es como una bomba, cuya tarea fundamental en la "economía del organismo" es abastecer a todas las células de sangre oxigenada, imprescindible para que lleven a cabo sus funciones metabólicas. El corazón proporciona la fuerza necesaria para la progresión de la sangre, que a su vez lleva el alimento a todas las partes del cuerpo al eliminar los productos de desecho derivados del metabolismo. Las sustancias más transportadas son oxígeno, dióxido de carbono, ácido láctico y glucosa. Gracias a su contracción rítmica, el corazón envía sangre tanto a la circulación pulmonar, donde tienen lugar los intercambios respiratorios (por lo que los glóbulos rojos liberan todo el "dióxido de carbono externo enriqueciendo con oxígeno), tanto en la circulación sistémica, para cumplir funciones metabólicas.
La actividad cardíaca, compuesta por sístole y diástole, se lleva a cabo por la acción de estructuras nerviosas centrales y periféricas, independientes de la voluntad, que llevan los estímulos al corazón. El corazón es, por tanto, una máquina infatigable, cuya eventual parada, aunque sea durante unos segundos, provoca daños irreversibles en las células más sensibles y necesitadas de oxígeno, como las del sistema nervioso. A partir de esta simple observación es posible comprender la importancia de este órgano a efectos de una perfecta eficiencia física, pero también la necesidad de tratarlo con la debida cautela, especialmente en relación con la actividad física.
El corazón se adapta al trabajo físico con cambios funcionales, que resultan en un aumento de la frecuencia cardíaca y del gasto sistólico, por lo tanto, del gasto o gasto cardíaco (cantidad de sangre expulsada en un minuto). Al ser un músculo de resistencia, el mecanismo de adaptación del rango se compensa con un aumento en la longitud de las fibras cardíacas, directamente proporcional a la fuerza de la contractilidad miocárdica (ley de Frank Starling). Por esta razón, los deportistas tienen un corazón hipertrófico; según el tipo de deporte, por lo tanto el tipo de sobrecarga, distinguimos dos tipos de hipertrofia cardíaca del deportista: una "hipertrofia concéntrica (con aumento simétrico del espesor de la pared del ventrículo izquierdo y reducción de sus diámetros), típica del entrenamiento de potencia con sobrecarga de presión en poco tiempo, y una "hipertrofia excéntrica con aumento del grosor de la pared del ventrículo izquierdo y aumento consensuado de sus diámetros, típico de los deportes de resistencia con sobrecarga volumétrica".
Los atletas de fondo suelen agrandar el lado derecho (debido al aumento de la resistencia pulmonar a la circulación y al aumento del flujo venoso). Por el contrario, los esfuerzos cortos e intensos aumentan el grosor del corazón izquierdo, debido al aumento de la presión arterial en la circulación sistémica (este fenómeno se encuentra con mayor frecuencia en la cultura física a nivel competitivo).
Con el entrenamiento, especialmente en los deportes de fondo, también se produce una reducción de la frecuencia cardíaca en reposo, gracias al desarrollo de un sobretono del sistema nervioso vagal; todo ello se compensa con el hecho de que cada contracción sistólica se produce de una forma más enérgica. conducta.
Para que estas adaptaciones se produzcan sin daños, es fundamental abordar el deporte de forma liviana y luego ir aumentando gradualmente su intensidad.
Deporte y corazón: las precauciones para mantenerlo sano "
